Позбудьтеся токсинів з організму! Бенессер
Той факт, що ми живемо у дедалі більш забрудненому середовищі і що ми їмо все більше і більше продуктів, оброблених пестицидами та гормонами, - це зовсім не здорово. Ніхто не каже, що потрібно жити під скляним дзвоном, але принаймні двічі на рік можна провести детокс.
Наш організм піддається постійному поглинанню токсинів через забруднення, сигаретний дим, алкоголь, кофеїн або через нездорову дієту. Зі збільшенням кількості цих токсинів виникають всілякі проблеми зі здоров’ям, такі як ожиріння, целюліт, мігрень, втома, алергія, запор або депресія.
У період детоксикації з організму виводяться шкідливі речовини і покращується загальний тонус. Крім того, ви позбавляєтеся від зайвої ваги і відчуття здуття живота, а зовнішній вигляд шкіри помітно покращується.
Що ви їсте і від чого відмовляєтесь
Як і в будь-якій дієті, так і в дієті з детоксикацією, є деякі продукти, дозволені, а деякі заборонені. Коли ви вирішили розпочати таке лікування, ви повинні бути готові відмовитися від м’яса, риби, яєць, кофеїну, солі, молочних продуктів, салямі та напівфабрикатів. Але вам дозволені варені вівсяні пластівці, свіжі фрукти, овочеві супи, салати.
Рекомендується пити соєве молоко, оскільки воно детоксикує вашу печінку. Намагайтеся випивати не менше двох чашок на день протягом двох тижнів. Пийте щонайменше 2,5 літра рідини на день: якщо ви не можете випити стільки води, компенсуйте це натуральними чаями та фруктово-овочевими соками.
Під час дієти забудьте про каву або чорний чай, які містять кофеїн. Вам заборонені алкогольні напої, а також пироги, пироги, макарони та смажена їжа, оскільки вони важко перетравлюються. Оскільки за ці два тижні було б добре відмовитися від м’яса, спробуйте включити в детоксикаційну дієту стільки рослинних білків, скільки сочевиця, квасоля, соя, арахіс, тофу. Під час дієти добре відмовитися від продуктів, що містять крохмаль.
Тож замість хліба, макаронних виробів, картоплі та круп вибирайте непросіяний рис. Порції їжі повинні бути меншими, і ви можете доповнити їх фруктами або горіхами. Якщо ви не можете повністю відмовитися від молочних продуктів, все ж намагайтеся їсти якомога менше сиру та масла, а йогурти повинні бути дієтичними.
Використовуйте якомога менше солі під час приготування їжі, а замість соняшникової або кукурудзяної олії використовуйте оливкову. Помірковано! Замість спецій використовуйте свіжу зелень і лимонний сік. І їжте фрукти, якомога більше фруктів та овочів, які добре їсти свіжими. Здоровий спосіб життя
Факту, що ви харчуєтесь здорово, недостатньо. Намагайтеся відпочивати якомога більше. Результати лікування детоксикацією видно лише з другого тижня. Тому не панікуйте, коли їжа здасться вам несмачною. Пийте якомога більше імбирного чаю, ромашки та м’яти, щоб заспокоїти вас. Для детоксикаційного ефекту пийте чай з кульбаби, лопуха, солодкого кмину або мускатного горіха.
Коли два тижні закінчаться, не відмовляйтеся від продуктів, які вам забороняли дотепер. Не навпаки, але перехід від здорової до високобілкової, жирної дієти може засмутити ваш шлунок. Намагайтеся знову вводити їжу, яку ви взагалі не їли під час дієти, у невеликих кількостях, приблизно 20% від кількості їжі, яку ви їсте щодня. Важливо розглядати дієту, багату на свіжі фрукти та овочі, як здоровий спосіб життя.
Після такої дієти ви виявите, що у вас більше енергії та більша здатність до концентрації. Детоксикація спрямована на очищення організму від токсинів та зміцнення імунної системи, захищаючи печінку, легені, нирки, кров і кишечник.