Позеленіти; 4 групи крові; Харчування та дієта
Весна привносить у нашу свідомість повноту природи, оскільки спляча земля виробляє квітучі квіти, дерева та квіткові бруньки та усвідомлення цієї доброї землі, на якій ми живемо. "Зелений" живе в природі, і є багато способів привнести "зелений" у своє повсякденне життя.
Перше: вдихніть! Вийдіть на вулицю та візуально візьміть участь у змінах, які відбуваються під час цієї сезонної зміни. Весняне повітря добре для вас і дозволяє вам надихатися природою, яка корисна для вашого тіла та душі.
По-друге, їжте більше овочів. У рослинній їжі мало холестерину, мало жирів, калорій, клітковини та інших життєво важливих поживних речовин. Слідкуйте, щоб ви завжди їли принаймні п’ять порцій овочів на день. Це захищає вашу серцево-судинну систему, підтримує здорову утилізацію та забезпечує високий рівень лютеїну, потужного антиоксиданту, який допомагає у хорошому зорі. Це підтверджується в науковій літературі:
П’ять порцій фруктів та овочів щодня збільшують антиоксиданти протягом трьох місяців.
”Для вивчення наслідків збільшення споживання фруктів та овочів та наслідків, що виникають на рівні циркулюючих мікроелементів у самозайнятого населення з і без того великим споживанням фруктів та овочів, 112 добровольців (86% з них жінки) взяли одного протягом трьох місяців цілеспрямовані рекомендації щодо харчування. На початку дослідження та через 4, 8 та 12 тижнів заповнювали опитувальники щодо частоти їжі та визначали рівні антиоксидантів у раціоні в плазмі крові та біомаркери для окисних пошкоджень ліпідів та білків. Порівняно з початковими значеннями, особливо споживання фруктів значно покращилося через 3 місяці, і середній рівень лютеїну, зеаксантину, b-криптоксантину, лікопіну, a- та b-каротину, ретинолу, a-токоферолу, вітаміну C та вітаміну B6 підвищений. Біомаркери для окисного стресу залишались незмінними. Таким чином, програма консультування з питань харчування може покращити рівень антиоксидантів у плазмі крові навіть у людей, які орієнтуються на здоров'я ".
Особливо цікавим у цьому дослідженні було те, що воно взяло людей, які вже харчувались здорово, і мова йде лише про те, щоб показати, що навіть якщо ви дотримуєтесь BTD або GTD (дієта групи крові або дієта GenoType) Вибір їжі, щось настільки основне, як переконання, що ви отримуєте потрібну кількість рекомендованих фруктів та овочів, може змінити світ.
Якщо у вас виникають проблеми з вживанням достатньої кількості овочів, спробуйте додати наш продукт Live Cell у свій щоденний раціон. Розроблено Dr. D'Adamo, Live Cell постачає концентровану кількість пророщених рослин для підтримки поживних речовин, а також для поліпшення імунної функції та детоксикації. Або змішайте наш напій Гармонія з чорницею, бузиною та вишнею, ці ягоди багаті антиоксидантами.
По-третє, насолоджуйтесь перевагами, які отримує вживання зеленого чаю. Зелений чай не тільки смачний, він також підтримує здоров’я серцево-судинної системи та сприяє зниженню ваги.