Працюйте в офісі, будьте обережні, небезпека!
Фаб'єн Рену
Захищене середовище, обмежені фізичні зусилля. Життя Росії офіс здається на перший погляд досить комфортною порівняно з великою кількістю професій, що відзначаються нещасними випадками на виробництві, професійними захворюваннями або небезпеки дороги. Проте робота над лоток не обійшлося ризики.
Наслідки професійної діяльності для здоров'я важко оцінити. Але ми знаємо, що певна практика є джерелом небезпеки для працівників. В офісі це відбувається проблеми з опорно-руховим апаратом проблеми із зором через мікроби та психосоціальні ризики. Великий чи малий, ось 10 загроза що важать офісні працівники.
Це, мабуть, один із інструментів, з яким руки найчастіше контактують в офісній роботі. Нешкідлива на перший погляд клавіатура комп’ютера виявляється заражена бактеріями.
Британський журнал Which Computing досліджував цю тему. З 33 клавіатур, переданих в руки біолога, 4 можуть бути небезпечними для здоров’я. Один навіть містив у 150 разів більше бактерій, ніж максимально допустима межа. Ризик для здоров'я тим важливіший, коли працівник їсть перед своїм ПК, руки по черзі рухаються від клавіатури до рота. Чищення робочих інструментів також повинно бути звичним в офісі, але 10% людей ніколи не чистять мишей і стільки ж ніколи не дезінфікують клавіатуру. Принаймні, не забудьте регулярно перевертати та струшувати клавіатуру, щоб очистити її від паразитів.
Багато людей, які проводять день за комп’ютером, скаржаться, що очі можуть втомитися від фокусування на екрані. Колючі відчуття, почервоніння або навіть головний біль, наслідки роботи на екрані різноманітні. Очевидно, що ми не однакові перед цими наслідками: некорекційні проблеми із зором, наприклад, збільшують частоту цих проблем.
Але також можна діяти, зокрема у випадку погано пристосованої робочої станції. Наприклад, через вікна ззаду або погане освітлення, відбиття на екрані особливо втомлює. Подібним чином краще уникати приклеювання носа до ПК і витратити час, щоб правильно відрегулювати дисплей. Крім того, у вас можуть бути сухі очі, не пов’язані з екраном: кондиціонер або забруднюючі речовини в повітрі також можуть потрапляти в очі. У будь-якому випадку, трохи відпочити - ідеальний засіб.
Порушення опорно-рухового апарату, більш відомі як МСЗ, є однією з основних причин професійних захворювань. Ці болі в м’язах або суглобах виникають, наприклад, у працівників, які часто повторюють однакові жести, які докладають значних зусиль або працюють у невідповідних положеннях.
Але робота в офісі не є страхуванням від усіх проблем зі здоров'ям. Дійсно, статична робота також, ймовірно, генерує MSD. Погане розташування робочої станції, невідповідна поза або надмірне напруження іноді призводять до болю в шиї або плечах. Ідеально мати трохи місця для пересування та регульоване сидіння, щоб розташуватися. Екран, розміщений занадто високо, може викликати біль у шиї, коли аркуш паперу, розміщений між працівником і клавіатурою, втомлює плечі.
Пам’ятайте про епідемію грипу А. В офісах викладали принципи гігієни, яких слід дотримуватися, у компаніях процвітали розчини гідро-спиртових лосьйонів, а на колег пильно дивилися. І недарма робоче місце часто є місцем, де ми проводимо найбільше часу протягом дня. Тож не дивно, що хвороби - і не лише грип H5N1 - поширюються саме там.
Фізичний контакт, чхання та дверні ручки ефективно сприяють поширенню хвороби в одному відділі. Однак прості рефлекси можуть обмежити поширення мікробів: регулярно мийте руки, закривайте рот, коли чхаєте, або навіть використовуйте серветку. Стільки дій, які обмежують ризик підхопити хворобу колеги.
На перший погляд, можна подумати, що офісне життя особливо розслабляє слух співробітників. Однак далеко від верстатів, відбійних молотків та двигунів внутрішнього згоряння деякі страждають від навколишнього шуму на плитах. Звукове середовище, яке породжує стрес, втому та відволікання.
Це, як правило, стосується працівників кол-центру, 25% з яких мають рівень звуку, що перевищує прийнятні стандарти. за даними Національного інституту досліджень та безпеки (INRS), який вважає, що це "може призвести до глухоти лише в довгостроковій перспективі". Якщо причиною є неправильно відрегульовані гарнітури, шум, який створюють машини та навколишні дискусії, також є причиною. Очевидно, колл-центри - це підручник, але багато співробітників, що працюють на відкритому просторі, також можуть відчувати шум колег (неофіційні дискусії, телефонні розмови) та інструменти (телефони, центральні блоки, кондиціонери).
Мобільний телефон інтенсивно використовується як символ передового кочового середовища сучасності. в офісі. У певних професіях, що відзначаються регулярними поїздками (продавці, консультанти.), Мобільний телефон супроводжує працівника скрізь, навіть коли він залишається зручно встановленим перед своїм ПК (ноутбуком теж). Там зберігаються всі його номери, а його контакти знають лише номер 06.
Однак, якщо чутки про наслідки використання стільникових телефонів поширені, кілька серйозних досліджень, як правило, є обережними, не будучи категоричними. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає, що це використання є "можливо канцерогенним". Якщо ви сумніваєтеся, то краще віддати перевагу стаціонарному телефону, як це часто можливо в офісі, або скористатися гарнітурою.
Не задовольняючись приховуванням бактерій без нашого відома, наша настільна клавіатура та миша можуть мати фізичні наслідки для здоров’я, починаючи з розвитку опорно-рухового апарату (РСЗ). Виною погана ергономіка робочої станції та невідповідні позиції.
Краще, наприклад, друкувати на клавіатурі, плаваючи на зап’ястях, а не залишаючи їх постійно на столі, щоб уникнути страждання синдромом зап’ястного каналу. Так само, щоб уникнути РСЗ, миша не повинна знаходитися занадто далеко від тіла, а працівник повинен тримати передпліччя в упорі на столі. Звичайно, миша також повинна підходити для лівшів, а також повинна відповідати розміру руки.
Рідко ми говорили так багато про психосоціальні ризики, як останні роки. Це явище, яке стосується великої кількості службовців, не шкодує людей, які працюють в офісах, далеко від цього. Джерела стресу різні і їх важко визначити. Організація колективів, темп і навантаження, а також стиль управління є одними з основних джерел стресу на роботі.
Навіть якщо стрес є частиною професійного життя багатьох співробітників, але він не впливає на них занадто сильно, він залишається фактором ризику для компаній. Вигорання, депресія та самогубство - очевидно, найекстремальніші наслідки, але дискомфорт, спричинений стресовим середовищем, також є проблемою для професійного життя та продуктивності компанії. Роботодавці починають це розуміти, і працівникам зручніше розмовляти з цим предметом.
Оскільки у них немає їдальні, оскільки ресторан для них занадто дорогий або тому, що у них немає часу на справжню обідню перерву, багато співробітників обідають на робочому місці, звернувшись до комп’ютера. У цьому випадку ризик дуже великий, якщо погодитися на фаст-фуд.
На жаль, цей вид обіду в дорозі не обов'язково є найбільш підходящим для збалансованого харчування. Звичайно, загалом можна варіювати їжу, яку потрібно забрати: бутерброди, салати, макарони, риба. але не всі працівники змінюють меню щодня. З гігієнічних міркувань не бажано їсти за своїм столом., де висить багато бактерій та мікробів. Нарешті, щоб вийти на правильну ногу в другій половині дня, завжди бажано зробити справжню перерву опівдні, яка передбачає обід поза робочим середовищем.
Хто б сказав, що офісна робота загрожує нашому довголіття? Однак це підтверджує дуже серйозне Американське онкологічне товариство: сидяча робота небезпечна для здоров'я. Люди, які сидять більше шести годин на день, мають на 20% вищу смертність, ніж ті, хто проводить менше трьох годин на день, сидячи на стільці. Цей розрив навіть піднімається до 40% серед жінок.
Більш тверезо, як ми знаємо, стаціонарна робота сприяє появі проблем зі здоров’ям, таких як діабет або ожиріння. За даними австралійського дослідження, ризик розвитку раку, особливо колоректального, подвоюється навіть у людей, які мають сидячу роботу більше десяти років. Не соромтеся регулярно пересуватися на роботі: заходьте до своїх колег, підходьте до кавомашини і час від часу вставайте зі свого місця.