Правда про печію та порушення травлення у жінок; вагітна Гавіскон
Коли жінка завагітніє, печія (печія) і порушення травлення можуть раптово стати проблемою, хоча раніше їх не існувало. Чи знали ви, що у 80% вагітних жінок спостерігається порушення травлення?
Є багато факторів, які можуть спричинити порушення травлення, включаючи гормональні зміни в першій частині вагітності, які впливають на те, як організм переносить різні продукти і як працюють м’язи травної системи або тиск, який робить дитина на шлунок і кишечник в останню чергу. частина завдання. Хоча ці симптоми нешкідливі, біль може ускладнити вагітність.
Ось декілька простих способів змінити спосіб життя, що чудово впливає на полегшення печії та симптомів розладу шлунку під час вагітності.
Нехай їжа перетравлюється
Дуже важливо приділяти організму час, який йому потрібно для перетравлення їжі, уникаючи тим самим печії та розладів травлення. З огляду на це, слід почекати 2-4 години, перш ніж лягти після обіду. Горизонтальне положення може ускладнити травлення, а шлункова кислота може легко дістатися до стравоходу.
Ще одне, про що слід пам’ятати, - це покласти щось під матрац або додати ще одну подушку, тримаючи верхню частину тіла трохи піднятою під час сну. Таким чином, шлункова кислота залишатиметься в шлунку і не досягне стравоходу, створюючи відчуття печіння в грудях.
Визначте і знайдіть продукти, які викликають у вас ці симптоми
Різні продукти харчування впливають на різних людей, тому важливо з’ясувати, які саме продукти є для вас тригером. Також важливо пам’ятати, що певні продукти, які раніше не викликали жодних проблем, тепер можуть стати причиною печії та розладу травлення. Щоб з’ясувати, яка їжа впливає на вас, ви можете спробувати вести щоденник прийому їжі, зазначаючи всі продукти та напої, від яких вам стало погано. Проблемною їжею, як правило, є шоколад, фруктові соки, кофеїн та гостра, жирна або смажена їжа.
Коли ви вагітні, якщо ви сидите з прямою спиною під час їжі і все ще через півгодини після їжі, це може бути простим способом уникнути порушення травлення. Це положення знизить тиск на живіт - поки ви почуваєтесь комфортно і маєте достатню підтримку спини.
Уникайте нахилів, коли це можливо
Звичайно, вам, можливо, доведеться час від часу нахилятися, щоб щось зібрати, поки вам зручно та безпечно. У цьому випадку намагайтеся, якщо це можливо, зігнути коліна і не нахилятися спиною. Під час вагітності згинання ще більше тисне на шлунок і погіршує симптоми розладу травлення.
Окрім того, що зручніше під час вагітності, вільний одяг може полегшити симптоми нетравлення шлунку та печії. Вузький одяг, особливо навколо талії, може тиснути на живіт, тому вільний одяг може допомогти зменшити симптоми.
Якщо деякі з цих змін способу життя не допомагають, ви можете спробувати ліки, що продаються без рецепта. Продукти Gaviscon можуть застосовуватися вагітними жінками і ефективно борються з печією та симптомами розладу шлунку. Обов’язково попередньо прочитайте інструкцію з експлуатації та переконайтеся, що ліки можна приймати під час вагітності. Певні ліки можуть вплинути на майбутню дитину. Завжди проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом перед тим, як приймати будь-які ліки під час вагітності.