Правила школи здорового кишкового транзиту для схуднення
Кажуть, одного разу органи тіла провели збори, щоб вирішити, хто був провідником. Мозок сказав: "Я начальник, я вирішую все, що відбувається в організмі, хто що робить, де, коли, як".
Серце каже "так, я начальник, скрізь веду кров, я центр почуттів, без мене ти не існував би".
печінка він також поставив перед собою "так, я начальник, я інтегрую і трансформую все, щоб відповідати вам і решті тіла, все проходить через мене".
Ззаду піднімається рука. Це була товста кишка: "Так, я начальник!".
"Ха, ха, ха, яка хоробрість, яка фантазія", - сміялися інші, не зважаючи на колоніста.
Змучений і спровокований, колоніст залишив збори і відмовився працювати.
Через кілька годин усі органи почали страждати, самопиятися, переставати функціонувати належним чином і, ошалілівши від того, як вони поступово отруювались, усі погодились: "Ну, полковнику, ви начальник, бо якщо ви цього не зробите ти нормально функціонуєш, життя стає мукою ".
І так, ви теж це відчуваєте, як добре, коли вранці в туалеті все йде природно. Наче твій день стає легшим. І як повільно все рухається, включаючи ваші думки, коли у вашій товстій кишці все відбувається повільно.
Це так, ніби розум розмитий, коли вранці недостатньо очистилася товста кишка.
Жоден дим не виходить без вогню, а зв’язок між загальним станом здоров’я та кишковим транзитом - загальновідома тема.
Основи прості: все в Природі перебуває в безперервному кругообігу, воно знаходиться в безперервному динамізмі.
Те, що знаходиться в товстій кишці, не знаходиться в статичному стані очікування. Щосекунди речовини обмінюються у всіх напрямках, через стінки тонкої та товстої кишок.
Ви харчуєтесь, щоб інтегрувати: поживні речовини, енергію, будівельні матеріали - а також утилізувати та переробляти відходи.
Але коли на цей природний ритм впливають ваші неприродні вибори, набуті в суспільстві, тоді ця внутрішня гармонія порушується.
Коли ваш кишковий транзит незбалансований з будь-якої причини, організм реабсорбує токсини, холестерин, тригліцериди, цукри, патогени та багато інших речовин, які було б набагато краще висушити та вигнати за межі вас.
Суспільство навчило вас, що здоровий транзит зумовлюється достатнім споживанням клітковини. Але це лише частина історії.
Здоровий транзит передбачає не лише "сировину", але також регульована перистальтика кишечника, здорове змащення кишечника, і так, хоч би якою це була сила квітів, легший психічний стан, з категорії "не вкладайте їх усе більше в душу, ви також відпустите засмучення," нещастя ".
Волокниста частина визнаний усіма, але чи знали ви, що клітковину отримуєте лише з рослинних продуктів, причому нерафінованих?
Не приймайте клітковину з яєць, або багате білком м’ясо, або так зване багате кальцієм молоко.
Ви не берете клітковини з білого хліба, печива чи шоколаду.
Не приймайте клітковину з вершкового масла, риби, багатої омега, або крилатих напоїв.
Волокна - це природа, і ви берете їх лише з нерафінованих рослинних продуктів.
Ви берете їх із фруктів, які кажуть, що вони їдять (чи так? Я підійшов до цієї теми на недавньому вебінарі - тут), ви берете їх із салатів, які дорого приймає ваше тіло, берете з цільних зерен, берете з горіхів і насіння.
І чим більше ви обробляєте таку рослинну їжу, тим більше ви пошкоджуєте волокна, які ви берете з цієї їжі.
Гаразд, гаразд, припустимо, у вас є щоденне споживання клітковини в організмі. Це досить?
Скажіть мені, коли ковбаси роблять у країні, окрім ретельно підготовленого та приправленого м’яса, що ще потрібно, щоб ваші різдвяні ковбаски вийшли у формі?
Вам потрібно додати до складу достатньої кількості води, щоб полегшити обробку?
Ви також повинні змастити машину, на якій ви розміщуєте килимки, щоб композиція легко протікала через ці килимки?
Більш наочно, я навіть не міг висловитись, де ви додаєте, що, будучи веганом, говорити про приправлене м’ясо не радісно, але це вже інша історія. У Школі схуднення я працюю з веганами та всеїдними, і я поважаю їх уподобання.
У вашому кишечнику все схоже.
Вживання води та наявність корисних жирів сильно впливає на те, як легко речі рухаються в кишечник.
Кількість води якого ви хотіли б досягти щодня, становить 33 мл на кг ваги тіла, загальний обсяг якого ви досягаєте поступовим підйомом, максимум 100 мл на день, щоб допомогти ниркам адаптуватися.
Що стосується здорових жирів, тут можна включити незмінені рослинні жири, олії холодного віджиму, необсмажені та замочені волоські горіхи та насіння, які слід вживати щодня, але у дуже малих кількостях.
Це основні речі, які легко вивести і зрозуміти.
Я говорив про клітковину, я розповів вам про воду та жир як основні фактори, що підтримують здоровий кишковий транзит.
Тому що ви марно живете з сировиною, якщо все не рухається внутрішньо.
Моторика стінок кишечника, на перистальтику, як її ще називають, впливають і інші фактори, такі як і гормони.
рух це та, яка тренує всю область живота і тонізує як зовнішні м’язи, так і м’язи кишкових стінок.
Під час руху, не підозрюючи про це, виконуйте внутрішній масаж кишечника та товстої кишки, працюючи та лікуючи їх підтримуючі та мобілізуючі м’язи.
перистальтика воно здійснюється скороченням м’язів кишкових стінок. Як ви можете мати здорову перистальтику кишечника без підтягнутих м’язів кишечника?
Це все одно, що ти хочеш легко бігати, коли ти все життя лише їздив за кермом.
Тож ідіть, коли у вас є можливість, рухайтеся, будьте максимально динамічними, і наслідки будуть відображатися скрізь у вашому тілі, включаючи цей розділ про вихід кожного дня.
Що стосується гормонів, ось цілий роман для пояснення, який ми крок за кроком проходимо у Школі схуднення.
Але я кажу вам, наприклад, кава - це фокус, який допомагає вам ходити в туалет вранці, оскільки, впливаючи на вегетативну нервову систему, яка контролює перистальтику, змушує мобілізувати кишкові м’язи і спричиняє вигнання калу.
Але це збивання, що призводить до лінощів кишкових м’язів.
Це не здорове втручання. Ось чому, коли ви кидаєте каву, тимчасовий запор є одним із побічних ефектів, яких ви не очікуєте, з усіма клітковиною, водою, жиром та фізичними вправами, які ви застосовуєте.
У Школі схуднення запор є однією з найбільш часто згадуваних проблем у першому розділі про проблеми та однією з найпростіших решень. Коли ви навчитеся давати тілу те, що йому потрібно, коли воно йому потрібно, як воно йому потрібно.
І коли ви навчитесь навчити трохи контролювати Природу, бо, подобається вам це чи ні, він краще знає, який шлях до одужання.
Як я вже говорив, ви думали, що бос - це мозок, але коли маленький пень перекидає великий візок, а у вашому тілі малі дисбаланси дають великі наслідки.
Я запрошую вас до 90-денної програми Школи схуднення, щоб гармонізувати ці внутрішні процеси та отримати силует в поєднанні з іншими перевагами для здоров'я: відновленням від втоми, відновленням внутрішніх запасів поживних речовин, поліпшенням здоров'я та легким, регульованим кишковим транзитом, природний, щодня.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.