Правила та переваги персоналізованої дієти; Дерма Нікулеску
Існує незліченна кількість продуктів із «дивовижними» дієтами, які дозволяють заощадити зайві кілограми в один мить. Деякі з них навіть дають короткочасні результати, але потрібно бути дуже обережним, оскільки здоров’я людини, про яку йде мова, може постраждати.
Люди повинні знати, що кожен організм - це окрема машина, і його реакція на дієту різна. Кожна людина має певний спосіб життя і лише певні обмеження або дієтичні рекомендації, тому дієта повинна бути персоналізованою.
Персоналізована дієта - це, перш за все, дієта, яка адаптується виключно до стилю пацієнта. Це планується після консультації, під час якої картотека пацієнта готується на основі медичних тестів - без яких неможливо скласти дієту - та деталей про спосіб життя. Через кілька днів пацієнт отримує індивідуальну дієту, яка діє приблизно місяць. Щомісяця його дієта контролюється і змінюється відповідно до еволюції, тяги, тяги, поки не буде досягнута бажана вага.
Персоналізовані дієти можуть бути адресовані всім віковим групам, від дворічних до літніх людей, незалежно від існуючого стану - цукровий діабет, гіпертонія, цироз печінки, булімія, дисліпідемія тощо.
Важливо пам’ятати, що це зовсім не доцільно.
Основні правила персоналізованої дієти
Як я вже говорив, персоналізація дієти здійснюється відповідно до способу життя та стану здоров'я пацієнта. Але є кілька основних правил, які забиваються наступним чином:
- фіксований графік прийому їжі (встановлюється з пацієнтом, залежно від його графіка);
- зважування їжі (де це можливо);
- рекомендовані щоденні рухи залежно від віку, статі, наявності, патології.
Оскільки це дієта способу життя, а не встановлений режим протягом декількох місяців, пацієнт повинен спочатку усвідомити, що йому доведеться внести деякі зміни у свій стиль, до яких він звикне і триватиме все життя. Результати починають бачитись із першого тижня, як на голкових вагах, так і на фізичному та психічному комфорті.
Як я вже згадував на початку статті, корисно знати, що результати, які з’являються «за одну ніч», є не найкращими і не найздоровішими. Останні результати можна побачити з часом, при цьому здоров’я пацієнта на першому місці.