Правильна дієта для гострого зору Click mobile

У народі морква відома як хороший овоч для очей, оскільки в ній багато бета-каротину та інших активних речовин, що підвищують гостроту зору. Але переважно включати у свій раціон інші продукти, такі як шпинат, цитрусові та яйця, оскільки вони також піклуються про здоров’я ваших очей.

правильна

Шпинат проти очних хвороб

Шпинат містить лютеїн та зеаксантин, два поживні речовини, які діють як антиоксиданти в очах. Таким чином, постійне вживання шпинату знижує на 23% ризик страждати такими захворюваннями очей, як дегенерація жовтої плями (викликає руйнування центрального зору) або катаракта. Важливими джерелами цих антиоксидантів є також салат, капуста, брокколі та брюссельська капуста.
Яйця мають захисну дію

Вони благотворно впливають на очі, оскільки вони багаті на 13 вітамінів і мінералів, амінокислотами і, не в останню чергу, лютеїном та зеаксантином, а також шпинатом.