Правильна дієта для зцілення поточної жінки МАГ
Ми рідко замислюємось над цим, але вміст нашої тарілки може бути корисним чи навпаки шкідливим для процесу загоєння.
Щоб рани швидше заживали (з віком ми, як правило, заживаємо все менше і більше), деякі поживні речовини можуть допомогти. Кілька досліджень на цю тему справді дозволили розрізнити хороших та поганих учнів з точки зору уражень шкіри. Підводимо підсумки.
Їжа на користь ...
- ті з високим вмістом вітамінів А і С, які сприяють виробленню колагену та регулюють запалення: помідори та брокколі особливо рекомендуються фахівцями.
- ті з цікавим вмістом міді. Цей мікроелемент зміцнює сполучну тканину і збільшує швидкість загоєння ран. Хороші новини, ми знаходимо їх у чорному шоколаді !
- Залізо прискорює відновлення ран, а анемія (нестача заліза) подовжує час загоєння. Тому ми стежимо за своєю тарілкою, наполягаючи на червоному м’ясі, морепродуктах, бобових тощо.
... і тих, яких слід уникати
- певних спецій, таких як імбир або шафран (куркумін), слід уникати протягом періоду загоєння. Вони мають антикоагулянт, який запобігає утворенню захисного тромбу і, отже, може уповільнити процес відновлення рани.
- цукор і знежирене молоко. Стрибок інсуліну, викликаний їх споживанням (якщо він значний), викликає запалення, яке знижує вироблення колагену та еластину, необхідних для відновлення шкіри. Ми уникаємо їх в надлишку.