Правильна дієта після баріатричної хірургії - PDF Завантажити безкоштовно
Правильне харчування після баріатричної хірургії Саарбрюккенська лікарня ggmbh Академічна навчальна лікарня університету Саар 1 Компанія столиці штату Саарбрюккен
Наступний контрольний список та протокол харчування повинні допомогти вам постійно зменшувати або підтримувати свою вагу. Контрольний перелік протоколів харчування Я харчуюсь три-чотири рази на день (включаючи білковий напій) Звертаю увагу на розмір порцій, я витрачаю час, щоб їсти, їжу повільно, добре жую, звертаю увагу на багаті білками продукти, звертаю увагу на овочі та фрукти. Дата. Час Місце Кількість Їжа Їжа з голоду звичка нудьга пожадливість стрес швидкість їжі: голод звичка нудьга похоть стрес швидкість їжі: я вживаю мало готових продуктів, які я не їжу в проміжку, я розділяю їжу і п'ю голод звичка нудьга похоть стрес швидкість їжі: я не п'ю газовані напої, я п'ю ковтки, я роблю не пити солодких напоїв Я регулярно приймаю свої добавки Голод Звичка Нудьга Пожежа Стрес Швидкість їжі: Я більше тренуюся Кількість напоїв Негазована вода х 150 мл Кава/чай х 150 мл Інше Фізична активність/фізичні вправи, які я відчуваю сьогодні: 16 17
І останнє, але не менш важливе: Ваші власні примітки Для стійкого успіху важливі як стійка зміна дієти, так і зміна харчової поведінки. Довготривале харчування повинно становити близько 1000-1200 кілокалорій на день. Слід обмежити споживання вуглеводів, бажано вживати корисні жири, а також багаті білками компоненти до кожного прийому їжі. Також потрібні мікроелементи (вітаміни та мікроелементи). Обережно: Відсутність фізичних вправ, незбалансоване харчування, постійний прийом їжі протягом дня та вживання газованих напоїв є факторами, безпосередньо пов’язаними з постбаріатричною недостатністю. Втрата ваги в середньому вказується як близько 50 відсотків надмірної ваги у випадку з рукавним шлунком та приблизно від 60 до 70 відсотків надмірної ваги у випадку шунтування. Слід також зазначити: базальний рівень метаболізму збільшується після операції шунтування через збільшення утворення корисних жирових клітин коричневого кольору. 18 19