Правильна дієта при аутоімунних захворюваннях - кращий здоровий спосіб життя
Якщо у вас аутоімунне захворювання, вам обов’язково слід змінити дієту.
З аутоімунними захворюваннями Дієту слід змінити, оскільки вона відіграє фундаментальну роль у полегшенні симптомів та уповільненні перебігу захворювання. Важливо адаптувати план харчування до індивідуальних потреб, але є також загальні правила, яких слід дотримуватися.
Сьогодні ми покажемо вам, яких продуктів слід уникати, а які регулярно включати у свій раціон.
Що таке аутоімунні захворювання?
Коли регуляторні механізми імунної системи дають збій, атакують власний організм і руйнують органи чи тканини, говорять про аутоімунні захворювання. В даний час є відомо понад 80 різних аутоімунних захворювань. До них належать, наприклад, целіакія, ревматоїдний артрит або розсіяний склероз.
Коли діагностується аутоімунне захворювання, зазвичай встановлюється аутоімунний протокол для відповідного коригування дієти.
Що таке аутоімунний протокол?
Цей поживний протокол можна використовувати не тільки для аутоімунних захворювань, це також чудовий варіант для здорових людей.
Аутоімунний протокол (АІП) - дієта виключення, призначена для заборони з раціону речовин, шкідливих для організму. Багато основ аутоімунного протоколу відповідають палео-дієті.
Як правило, уникають зернових, бобових, молочних продуктів та доданого цукру. Однак на початкових етапах теж Виключається запальна їжа, яка може пошкодити травну систему.
Інші продукти, яких слід уникати при аутоімунних захворюваннях
Перш за все, вам слід Виключіть зі свого раціону нездорові, виготовлені закуски. Вони непродуктивні і можуть негативно впливати на аутоімунні захворювання.
Також певна М’ясні вироби та ковбаси не рекомендуються. Крім того, слід уникати риби, такої як лосось або тунець, які містять важкі метали.
Результат аутоімунного протоколу
Практично всі люди, які дотримуються цієї дієти, можуть поліпшити своє становище, пом'якшити симптоми і уповільнити хворобу, а в деяких випадках навіть змінити певні наслідки. Звичайно, це залежить від типу хронічної хвороби.
Лікування аутоімунних захворювань не існує, тому зміна дієти повинна відбуватися нескінченно довго. Ви повинні адаптуватися протягом усього життя, щоб відчувати якомога менше симптомів.
Їжа, корисна для аутоімунних захворювань
Для аутоімунних захворювань зазвичай рекомендується їжа, яка забезпечує багато енергії, тобто містять багато вуглеводів, але не містять глютену. До них належать, наприклад, картопля, юка, солодка картопля і тапіока.
Ці продукти дуже здорові на сніданок або в будь-який інший час доби. Ви також можете їсти їх у супах, салатах або у вигляді чіпсів.
Крім того, не повинно бракувати продуктів із здоровими жирними кислотами. До них належать, наприклад, авокадо, насіння та рослинні олії. До цієї групи також належить жирна риба, але, як уже зазначалося, ризик високого вмісту важких металів тут дуже великий.
Ці продукти містять Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, які мають сильну протизапальну дію. Однак уникайте смаженої їжі. Не слід розігрівати здорові рослинні олії!