Правильна дієта при полінозі - дієтичні добавки та мікроелементи

Як дієта може вплинути на поліноз?

Невдовзі сезон алергії знову відкриє свої двері. Якщо ви належите до людей, у яких алергія, наприклад, на пилок або траву, то ви знаєте, що сльозотеча і свербіж у носі - це частина цього. Який вплив мають дієта та вибрані мікроелементи? Ви можете дізнатись більше тут.

Це найпоширеніші види пилку

У вас сінна лихоманка і ви не терпите певної їжі? Тоді у вас, мабуть, перехресна алергія. Це означає, що алергени в пилку та деяких продуктах харчування схожі.

Найпоширеніші перехресні алергії:

Пилок берези та яблука або кісточкові фрукти, горіхи та полуниця
Пилок трави та бобових культур, а також злакові продукти
Пилок чорнобривків та селера, перець, помідори та морква
Алергія на латекс і банани
Домашній пил і ракоподібні, такі як омари

Правильне харчування для алергіків

Що насправді є сінна лихоманка? Це надмірна реакція імунної системи на певні, як правило, нешкідливі білки, які є в пилку. Людський організм реагує, виділяючи гістамін, який може викликати дискомфорт. З цього випливає, що алергікам слід звертати увагу на дієту, багату гістаміном та вітамінами.

Поради щодо правильного харчування при полінозі

Свіжі фрукти (наприклад, ягоди)
вівсянка
Горіхи (особливо волоські та бразильські)
Цільнозерновий рис, сочевиця
капуста
Спеції на зразок петрушки та чебрецю
Насіння

Також важливо проти сінної лихоманки: продукти, що містять антиоксиданти і багаті омега-3 жирними кислотами. Як риба та оливкова олія.

Яких продуктів слід уникати чи зменшувати?

Сюди входять зрілі сири, готові продукти, бобові, пшеничні вироби, шоколад, оцет, консерви з морепродуктів та копченості

Які вітаміни рекомендуються алергікам?

Вітаміни, мінерали та мікроелементи життєво необхідні кожному. Наступні мікроелементи особливо рекомендуються алергікам:

Вітаміни В6 і С
Мінерали, такі як магній і кальцій
Мікроелементи, такі як цинк та мідь