Правильне харчування кореневої чакри евідеро

Коренева чакра, Муладхара, розташована в районі тазового дна, між сидячими кістками, лобковою кісткою і куприком. Це ваш фундамент, ваш корінь. Це дуже інтимне та вразливе місце. Якщо ваша перша чакра виходить з рівноваги, ви можете не відчувати себе в безпеці у своєму тілі, і у вас може виникнути стрес. Оскільки коренева чакра означає заземлення, спуск і знаходження стабільності, коренеплоди - хороший вибір. Якщо ви хочете зробити щось добре для себе та свого енергетичного центру, тоді подбайте про свої основні потреби, такі як їжа, вода та захист - а також про свої емоційні потреби: пов’язаність та безпеку.

У всіх нас є етапи, на яких ми почуваємось невпевнено, невпевнено, ліниво і невдало, виснажені, розчаровані або пригнічені. Швидше за все, наша коренева чакра вийшла з рівноваги, і ми недостатньо подбали про себе. Здорова коренева чакра сприяє відчуттю згуртованості, стабільності, захисту, довіри та мотивації.

І ви, напевно, чули, як харчуєтесь як «веселка». Ця філософія походить від Аюрведи і означає орієнтуватися відповідно до кольору чакр. Коренева чакра означає червоний колір. Якщо ви відчуваєте дисбаланс у цих областях тіла та емоційному житті, спробуйте інтегрувати більше червоних та заземлюючих інгредієнтів. Червоний колір означає енергію та тепло.

Дієта кореневої чакри - знайдіть баланс із цими продуктами харчування:

• Коренеплоди: Картопля, солодка картопля, пастернак, буряк, редис, кольрабі, морква, буряк, цибуля, часник, імбир та куркума
• Білки: Яйця, квасоля, горіхи та зрідка м’ясо
• Червоний: Полуниця, вишня, яблука, гранат, помідори, малина, буряк, редис
• Насіння: Насіння гарбуза, кунжуту, кедрових горіхів, насіння соняшнику
• Масла: Кунжутна олія, гарбузова олія

Смачні та цілющі рецепти кореневої чакри:

Суп з коренеплодів

• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику
• 1 ст. Ложка кокосової олії
• 1 солодкий картопля
• 4 червоні моркви
• 1 ст. Ложка свіжого імбиру
• 1 чайна ложка солі
• 1 банка органічного кокосового молока
• 1 склянка овочевого відвару
• ½ чайна ложка мускатного горіха
• 1 чайна ложка порошку каррі
• 1 чайна ложка кориці
• Солоний перець

1. Нагрійте кокосове масло у великій каструлі.
2. Очистіть і подрібніть цибулю, часник, імбир, солодку картоплю і моркву. Тушкуємо цибулю.
3. Потім додайте спеції. Перемішайте часник, імбир, солодку картоплю та моркву.
4. Деглазуйте овочевим бульйоном та кокосовим молоком. Доведіть один раз до кипіння, а потім кип’ятіть на повільному вогні протягом 15 хвилин.
5. Суп-пюре приправити за смаком і подати теплим.

Безглютенові шоколадні бурякові шашлики

• 175 г горіхового масла (мигдальне, кеш'ю або арахісове)
• 1 органічне яйце
• 1 щіпка морської солі
• 2 ст. Ложки кленового сиропу
• 1 чайна ложка ваніліну
• 2 чайні ложки харчової соди
• 5 ст. Л. Цукру з кокосового цвіту
• 4 ст. Ложки какао, злегка знежирене
• 1 буряк, натертий на тертці

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Збийте яйце з ваніліном.
3. Змішайте всі інгредієнти у великій мисці. Тісто буде дуже липким.
4. Застеліть деко для випічки брауні пергаментним папером і викладіть в неї кляр.
5. Випікайте 35 хвилин. Прикрасьте трохи додаткового какао.

Корінь овочевих чіпсів

• 2 великі буряки
• 2 пастернаку
• 1 солодкий картопля
• 3 ст. Ложки кокосової олії
• морська сіль

1. Розігрійте духовку до 150 ° C гарячого повітря.
2. Очистіть овочі (за бажанням) і наріжте тонкими скибочками. Змішати з олією і сіллю.
3. Випікайте 25-40 хвилин, поки вони трохи не висохнуть зовні і не згорнуться. Чіпси не стають хрусткими, поки не охолонуть.
4. Дайте охолонути і насолоджуйтесь!

Кореневий овочевий салат

• 2 моркви
• 1-2 буряка
• 1/2 кольрабі
• 1/4 кореня селери
• Сік одного органічного лимона
• 5 ст. Ложки оливкової олії
• Солоний перець
• 1 чайна ложка меду або кленового сиропу
• Свіжа м’ята та петрушка

1. Очистіть овочі та наріжте вузькими паличками.
2. Змішайте заправку в невеликій мисці.
3. Нарізати зелень.
4. Змішайте овочі з заправкою в салатниці, нехай круті (від 30 хвилин до 2 годин)
5. Складіть трави перед подачею. Готує гарний гарнір.

---