Правильне харчування від вугрів та прищів Поради та допомога!
Категорії
Категорії
- Для схуднення (263)
- Бойовик (8)
- Усі (5)
- Харчування (179)
- Фітнес (49)
- Здоров’я (62)
- Без глютену (1)
- Спосіб життя (4)
- Струси (1)
- Без категорії (2)
- Веганська (1)
- Вегетаріанська (1)
Ви страждаєте від плямистої шкіри та прищів? Вам цікаво, як виглядає правильна дієта від прищів і прищів? Тоді ви знайдете тут найважливіші поради. У нашій західній дієті представлена велика частка продуктів, що містять гіперглікемічні вуглеводи. Крім того, коров’ячі молочні продукти та багато насичених жирних кислот.
Наш раціон часто призводить до плям на шкірі!
Науково доведено, що продукти з високим вмістом гіперглікемічних вуглеводів та коров’ячого молока та насичених жирних кислот можуть погіршити пошкоджену шкіру. Ці продукти зміцнюють чоловічі гормони (андрогенну активність), які в свою чергу відіграють певну роль у розвитку ваших домішок та вугрів. Отже, ця “західна дієта” впливає на розвиток прищів.
Рекомендована дієта
Ви обов’язково повинні дотримуватися балансу між продуктами з омега-3 та омега-6 жирними кислотами, а також клітковиною, цинком та антиоксидантами. Це означає, що ви завжди повинні використовувати такі добрі олії, як оливкова олія та лляна олія. Олія борщівника та такі продукти, як шпинат, брокколі та яйця, інтегрують у ваш повноцінний раціон. Також слід вибрати вуглеводи з низьким індексом, оскільки вони розщеплюються повільніше і таким чином підтримують рівень цукру в крові стабільнішим.
Їжі, якої слід уникати!
Якщо ви страждаєте від прищів і прищів, слід уникати білого цукру та білого хліба та продуктів із прихованим цукром. Так само білий рис і картопля. Продукти, що мають високий глікемічний індекс, швидко розщеплюються організмом, в результаті чого рівень цукру в крові швидко зростає. Натомість інсулін стимулює андрогени, що часто призводить до надмірного вироблення шкірного сала. Це називається „себореєю”, а надмірне продукування клітин (гіперкератоз) у довгостроковій перспективі спричинює ороговіння на шкірі, що закупорює сальні залози. Ці основні функції є причиною вашої вади.
Роль молочних продуктів на пошкодженій шкірі!
Хоча молочні продукти мають низький глікемічний індекс, вони, як правило, погіршують прищі та плями. Молоко містить гормони, які корова виробляє під час вагітності. Гормони впливають на нас подібно до інсуліну та стимулюють андрогенну активність. Як результат, ваші сальні залози мають тенденцію до закупорювання і з’являється схильність до плям. Тож зупиніть свій вибір на більш безмолочній дієті. Те саме стосується кварку, йогурту та сиру.
Їжте шкіру приємно!
Правильна дієта від прищів і прищів допоможе вам знову зробити шкіру красивою. Цинк допомагає вам, щоб прищі заживали все більше і більше. Цинк міститься в сочевиці, квасолі, вівсянці та бобових в цілому. Вітамін С також важливий для вашої шкіри. Щоранку випивайте свіжовичавлений апельсиновий сік і з’їдайте з ним яблуко. Так ви підтримуєте вміст вітаміну С протягом дня. Залізо також дуже важливо для вашої шкіри, для свіжої шкіри обличчя та діє проти домішок. Залізо міститься в рибі та редисі, а також забезпечує вашу шкіру більшою кількістю кисню. Це викликає бажане сяйво на вашій шкірі. Біотин також важливий, він міститься в шпинаті та грибах, а також сприяє новому відростанню шкіри. Перш за все, інтегруйте багато фруктів та овочів у своє нове меню. Загалом, антиоксиданти, зокрема, допомагають вам вилікувати прищі. Вони містяться в моркві, папайї, солодкій картоплі та шпинаті. Вони підтримують ваші клітини шкіри цілими і, перш за все, здоровими та захищають від надмірного внутрішнього стресу. Це означає вихлопні гази та забруднення навколишнього середовища. Тут антиоксиданти допомагають проти вільних радикалів.
Якщо у вас є якісь питання на цю тему, пишіть нам на нашому каналі Instagram. Ніколи не пропускайте жодних новин!
Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World
Зроблено в Кельні