Правильне схуднення Вийдіть з дієтичного кризису
Вийдіть із дієтичної кризи
Блокування обміну речовин може уповільнити розщеплення жиру - успіх схуднення тоді залишається.
Надмірна закисленість часто є причиною, коли втрата ваги не дає результату Кілька тижнів дієти, і при цьому майже не втрачається вага: Багато німців марно намагаються позбутися зайвих кілограмів. Початок роботи часто проходить досить добре, але через короткий час це говорить: Більше нічого не працює - втрата ваги застоюється.
Як пояснюють фахівці з питань харчування, дисбаланс кислотно-лужного балансу може призвести до блокування обміну речовин і уповільнення втрати жиру - бажана втрата ваги не здійснюється.
Створіть базовий баланс Щоб прагнення до втрати ваги не блокувалось надмірним підкисленням, фахівці з обміну речовин рекомендують збалансований кислотно-лужний баланс під час дієти. Базові аптечні препарати можуть нейтралізувати кислоту, яка накопичується в метаболізмі під час розщеплення жиру. Дієта також повинна бути в основному базовою, щоб підтримувати організм у схудненні. Біргіт Лойхтманн-Вагнер, дієтолог (Deutsche BKK) у Вольфсбурзі, рекомендує дві порції фруктів та три порції овочів та салатів на день, які можна обробляти свіжими, вареними або замороженими.
Будьте терплячі, коли худнете Що стосується безпечного та стабільного зниження ваги без ефекту йо-йо, Лойхтманн-Вагнер радить уникати невдалих дієт: "Повільне схуднення - це найздоровіший, найбільш сприятливий для фігури та найуспішніший метод", - каже дієтолог. Зменшення на 250-500 грамів на тиждень є реальним. Між окремими прийомами їжі повинен бути інтервал від трьох до чотирьох годин. За дві години до сну нічого не можна їсти.