Правильне взуття для кожного виду спорту

Літо - чудовий час для того, щоб почати займатися спортом або займатися спортом більш регулярно з додатковим вільним часом.

Для спалювання калорій та отримання задоволення від тренувань існує велика кількість дисциплін. Ви можете вибрати той, який найкраще відповідає вашим прагненням.

Після того, як ви вибрали вид спорту, вам потрібно буде підготуватися до цього відповідно, і одним з найважливіших елементів на цьому рівні є взуття. Ми не носимо однакові види кросівок для бігу та тренувань з обтяженнями. Відповідне взуття для кожного виду спорту.

Ось кілька ідей, які допоможуть вам бачити чіткіше.

Біг

Щоб займатися бігом в хороших умовах, рекомендується зупинити свій вибір на кросівках для бігу на підошві, пристосованих до вашого морфологія. Якщо бути точнішим, це залежить від вас кроковий тип що вони повинні збігатися. Зазвичай їх існує три: універсальний крок, що характеризується концентрованою підтримкою на передній частині стопи, крок пронатора (концентрована підтримка на внутрішній стороні стопи) і супінаторний крок (на зовнішній стороні стопи). Гарне обслуговування щиколотки також розшукується.

Бігова доріжка працює

Можна подумати, що кросівки на відкритому повітрі також створені для бігу на біговій доріжці, але це не зовсім так. Дійсно, поверхні не однакові: жорсткість бітуму протистоїть гнучкості та амортизації фартуха бігової доріжки. Тому для останнього краще вибрати легке взуття і помірно товста підошва, яка не підсилює зміну відчуттів, спричинених і без того сильно амортизованим фартухом.

Бодібілдінг

Що стосується взуття для підйому чавуну, є привілеєм стабільність та оптимальний контакт з ним земля. Тому бажано приймати полегшені моделі і ефективно розподіляючи контактну поверхню стопи під час виконання наборів. Кросфіт будучи, певним чином, гібридною дисципліною, яка поєднує кілька (кардіо вправи, сила, вибуховість), практикуючий звернеться переважно до взуття, що поєднує в собі якості легкість, з стабільність та з комфорт. Слід уникати моделей, спеціально розроблених для гонок. І навпаки, ті, хто в плоскі підошви і без амортизації.

Бойові види спорту

Існує кілька видів бойових видів спорту, і для кожного з них ми шукаємо дуже специфічні характеристики взуття.

Для дисциплін самозахисту та Крав Мага, наприклад, зчеплення з землею та захист пальців ніг є вирішальними моментами. Взуття має бути легким, але також міцним, оскільки воно повинно витримувати повторювані удари ногою, що практикуються на боксерських грушах, майданчиках та тренувальних щитах.

Для бокс, з іншого боку, ми віддаємо перевагу високому взуттю, яке забезпечує хорошу підтримку щиколотки.

Нарешті, щодо дисциплін ножні кулаки (кік-бокс.), дзюдо, карате, дзю-джитсу або тхеквондо, питання не виникає, оскільки практика, як правило, проводиться босоніж.

Велоспорт у приміщенні

Захоплення спінінгом або їздою на велосипеді в приміщенні передбачає вибір такого взуття жорсткі підошви і не надто м’який. Метою є сприяння передачі енергії від різних груп м’язів ноги (сідниць, квадрицепсів, підколінних сухожиль, литок) до педалі. Взуття для прядіння також повинно підтримувати каблук достатньо щільні, забезпечуючи пальцям ноги більшу свободу рухів.

Футбол та інші види спорту на галявинах

Футбольні поля в синтетичний газон збільшуються, зокрема через простоту обслуговування. Для цих поверхонь, твердіших за натуральну траву, краще носити взуття із закругленими або конічними шпильками, досить м’яке і добре розподілене по всій дузі стопи.

Грати на природний газон навпаки, призводить до того, що віддає перевагу взуттю з гвинтовими шпильками або планками, які повинні занурюватися в землю, щоб забезпечити хорошу опору.