Правильний вибір спортивного взуття - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою від 09.09.2013
У житті немає секретів ... Щоб бути спонуканим займатися спортом, ви повинні робити це за належних умов. І якщо є одна умова, з якою ви впораєтеся добре: це ваше взуття! Незалежно від того, новачок ви чи фахівець, важливо знати природу ваших ніг. Якщо ви хочете уникнути травм, найкраще обладнати себе правильно пристосованою парою взуття. Ознайомтесь з онлайн-порадами щодо вибору правильного спортивного взуття.
У відділі спортивного взуття ви часто відчуваєте себе загубленим між різними моделями, які можуть існувати на ринку. Ви самі обираєте правильні критерії вибору. Головною якістю спортивного взуття залишається захист та зменшення травматизму. Тоді часто приходять ціна, комфорт, довговічність, вага, продуктивність та естетика (ви можете бути модними під час занять спортом.
Правило n ° 1: Виберіть модель відповідно до того, як ви збираєтесь із нею користуватися: залежно від виду спорту, частоти тренувань, природи грунту ви виберете одне взуття перед іншим. Новачок буде більш схильний до використання так званого стандартного взуття, тоді як експерту, часто під час навчання доведеться вибрати взуття, специфічне для його діяльності.
Правило № 2: Взуття має забезпечувати ногам хорошу стійкість, що дозволяє їм виконувати свою природну роль амортизатора, стабілізатора, адаптера та пропеленту. Загалом, тим, хто бере участь у заходах, що включають повторні удари, потрібне взуття на підошві, призначене для амортизації ударів.
Правило № 3: Перевірте їх перед покупкою. Купуйте спортивне взуття із розміром, більшим за ногу, оскільки воно набрякає під час вправ. Бажано купувати взуття ввечері, оскільки стопа має тенденцію до набрякання в кінці дня. Приміряйте обидва туфлі зі спортивними шкарпетками.
Правило № 4: Виберіть модель, пристосовану до вашого тіла: якщо у вас часті розтягування щиколотки, вибирайте взуття, яке є вищим і стабільнішим. Якщо у вас часто виникають болі в нижніх кінцівках, можливо, вам знадобиться спеціально розроблена устілка, щоб надати більше підошовної підтримки.
4. Пристосуйте вагу взуття до власної ваги. Виділяються дві категорії: взуття вагою менше 350 грам для людей вагою менше 75 кг та взуття вагою більше 350 грам для людей старше 75 кг.
Правило № 5: Не економте на ціні: взуття хорошої якості, очевидно, дорожче, але воно також міцніше, простіше в обслуговуванні і може допомогти поліпшити ваші показники, одночасно зменшуючи ризик отримання травм.
Правило № 6: Не тримайте взуття занадто довго: Кажуть, що приблизно через 500–600 км більшість взуття - особливо якщо їх носити під дощем - занадто зношені, щоб добре запобігти пошкодженню. Якщо ви відчуваєте, що ваше взуття менш зручне, не чекайте травм, щоб змінити їх.
Гарного тренування !
Томас, ваш Інтернет-тренер
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку