Правильно нарощувати після тривалого голодування
Привіт дорогі мої,
після трьох з половиною тижнів голодування (25 днів) я вчора перервав ковток свіжого кокосового молока і тепер хочу нарощувати якомога повільніше.
Я вирішив скласти план харчування на кожні наступні 3 дні, а потім докладно дотримуватися його, інакше це не спрацює. я знаю себе.
Навіть сімейні покупки були для мене набагато складнішими, ніж під час Великого посту. Тоді я знав: «Я нічого не їм» і лише відбирав і купував для інших. Зараз козячий сир сміється з мене тут, фруктів там і соєвих продуктів там. і я мушу контролювати себе ДУЖЕ НЕ для доступу та, так би мовити, масового розміщення тут бункерних «здорових продуктів харчування», а потім, залежно від настрою, отримати доступ до них не з послідовності.
Не знаю, чи комусь це цікаво, але мені дуже допомагає можливість писати тут:
Мій план на сьогодні, день 1:
вранці: 1/2 чайної ложки лляного насіння, 1/2 яблука (я навіть не впорався з усім)
опівдні: невеликий шматочок яблука, по одному шматочку червоно-жовтого кавуна
ввечері: гіркий салат з нашого саду (я не знаю, як це називається) з великою кількістю свіжої зелені та краплею бальзамічного оцту.
День 2:
вранці: 1 чайна ложка лляного насіння, 1/2 яблука і 1 склянка соку квашеної капусти
полудень: яблучний пюре з м’якоттю обліпихи
ввечері: салат, як вчора, і помідор на пару
День 3:
вранці: 1 чайна ложка лляного насіння, 1 яблуко
полудень: 1 варена картопля, з великою кількістю зелень і трохи салату
ввечері: салат, сирі овочі
Якби мені вдалося цього дотримуватися, вихідні закінчились би.
З наступного тижня там може бути пів скибочки сухарів. Після такого тривалого періоду посту я не хотів вводити молочні продукти, які якимось чином сумують найбільше, лише через тиждень. Я все ще брав дуже маленький свіжий козячий сир з органічного ринку сьогодні. Це протримається до наступного тижня, і я сподіваюся, що не впаду через це неконтрольовано першої ночі.
Чи є тут ще хтось, хто тільки почав його будувати (можливо, навіть після кількох тижнів посту?) І зацікавлений у обміні? Я був би щасливий