Відсутність сну, винна у вашій самотності
Протягом наступних 3 хвилин ви дізнаєтесь:
- Який зв’язок між втомою та асоціальною позицією.
- Чому сон вважається соціальним зв’язком.
Чому це дослідження є важливим?
Хоча це не факт, що його рекламують чи пишуть на всіх стінах, як і інші речі, які впливають на наше здоров’я, самотність вбиває. Відчуття ізоляції збільшує ризик смертності більш ніж на 45% і подвоює ризики захворювань, пов’язаних із ожирінням. Крім того, самотність значно збільшує шанси на розвиток багатьох видів психічних захворювань, включаючи важку депресію, шизофренію або тривогу. Одиноким людям ще більше загрожує розвиток деменції. Таким чином, причини, що підтримують вашу самотність, мають великий вплив на особистий, клінічний та соціальний рівень.
І якщо донедавна ці речі були лише інтуїцією, дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало, що недосип є основною причиною того, чому люди соціально ізольовані. В аналіз було включено понад 1350 досліджуваних, які вивчались на поведінковому, мозковому та соціальному рівнях. І було зроблено чотири ключових відкриття:
1. Нестача сну (як повна, так і часткова депривація) змушує людей ізолюватись соціально, оскільки втома і, по суті, відсутність життєлюбства створюють певну дистанцію від оточуючих.
2. Нейронні зв’язки між асоціальним ставленням та недосипом передбачають гіперчутливість областей мозку, що відповідають за пробудження (також відому як „мережа тривоги“), а також погіршення стану нервових центрів, що зазвичай стимулює соціальну взаємодію та розуміння намірів. інші (також відомі як „мережа теорії розуму“).
3. Важливим аспектом дослідження є те, що незалежні судді, які взагалі не знали контексту експерименту, оцінювали недосипаних учасників як самотніх, посилаючись на тих самих учасників, але відпочивали. Більше того, зовнішні учасники заявили, що вони не хочуть взаємодіяти соціально або співпрацювати з випробовуваними, коли їх позбавляють сну, доводячи, що втома ізолює вас з соціальної точки зору.
4. Я виявив, що асоціальний вплив депривації сну є заразним: люди, які контактують із втомленою людиною, навіть через коротку розмову приблизно 60 секунд, також почуваються самотнішими. Іншими словами, самотність, спричинена недосипом, є трансмісивною.
Цей останній висновок був чи не найдивовижнішим. Навіть однієї хвилини взаємодії з втомленою людиною більш ніж достатньо, щоб визнати її самотність і миттєво переконати вас не спілкуватися соціально з тим, хто недостатньо спав. Ми практично говоримо про вірусну передачу самотності.
Яка актуальність цього дослідження?
Ці висновки доводять, що втома діє як агент соціального неприйняття. Крім того, самотність, спричинена недосипом, є трансмісивною - замкнене коло, яке продовжує себе. Результати дослідження безпосередньо піднімають питання про те, чи існує якийсь зв’язок між соціальною ізоляцією або асоціальною поведінкою, що спостерігається при всіх основних психічних розладах, і порушеннях сну, про які повідомляється при всіх цих станах. Більш загально, результати дослідження вказують на можливу залежність між експоненціальним зростанням самотності населення в розвинених країнах та епідемією недосипу, яку ми переживаємо сьогодні. Люди, які почуваються самотніми, піддаються більшому ризику захворювання, в результаті кампаній громадського здоров'я, які виступають за якісний сон (але ще не прийнятий в жодній країні), можуть змінити поточний напрямок самотності населення, таким чином зменшуючи значні витрати на особистому та фінансовому рівні, пов'язані із соціальною ізоляцією.
Що слід пам’ятати в цьому дослідженні?
Ми, люди, не запрограмовані на самотність. Сон є сполучною речовиною, яка і в соціальному, і в психологічному плані об’єднує нас як вид. Іронія полягає в тому, що сон розглядається як фактор, що виключає нас із соціальної діяльності, але, схоже, істина полягає в протилежному. Сон знову приєднує нас до нашого соціального кола: друзів, колег, партнерів і навіть незнайомих людей.
Який висновок?
Усі основні хвороби, які вбивають у розвинених країнах - від синдрому Альцгеймера, раку, серцево-судинних захворювань до інсульту, діабету та ожиріння - можуть бути викликані недостатнім сном. Тепер до цього списку треба додати самотність, ще одного вбивцю.
Порушення сну, більш небезпечне, ніж вважалося раніше