Презентація LeBootCamp та огляд програми Валері Орсоні

LeBootCamp - це онлайн-тренінг для схуднення, розроблений Валері Орсоні. Ця дієтична дієта, яка доступна за передплатою, одночасно є детоксикаційною, кислотно-лужною, низькокалорійною, гіпоглюцидною та супроводжується фізичними навантаженнями. Принцип, процес, ефективність, думка ... ось все, що вам потрібно знати про LeBootCamp.

Принцип роботи програми LeBootCamp

Валері Орсоні є тренер з питань харчування та фітнесу, родом з Корсики і проживає в Сан-Франциско, США. Вона створила свою тренерську програму після 8 місяців боротьби з пухлиною мозку, від якої вона вилікувалася.

LeBootCamp - це його метод особистого коучингу, поширений серед широкої громадськості та відомий у всьому світі: веб-сайт має понад мільйон підписників. Валері Орсоні також є автором численних книг, що розробляють принципи її методу: BootCamp, 101 рецепт тренера зірок, Тіло мрії без зайвих зусиль ...

Програма для схуднення базується на 4 опорах:

1. Харчування (для гурманів)
2. Фітнес
3. Мотивація
4. Управління стресом

Пропонуються 3 ціни на передплату. Абонент щодня отримує електронною поштою відео, поради щодо харчування та мотивації, рецепти, інструменти та поради, що розробляють його концепцію "25-ї години": цю додаткову годину, щоб присвятити собі.

LeBootCamp: на практиці ...

Програма, запропонована Валері Орсоні, складається з 3 етапів (+1):

1. Детокс-фаза (2 тижні)

Він складається з "Очистіть організм і спосіб життя, щоб скинути перші зайві кілограми" вживаючи щонайменше 5 детоксикаційних продуктів на день (деякі зціджуючі фрукти та овочі, гречка - зіркова крупа цієї дієти, тофу) і практикуючи 30 хвилин ходьби натщесерце щодня.

Ми уникаємо споживання молочних продуктів, червоного м’яса, яєць, рафінованих або промислових продуктів.

2. Фаза атаки

Це атака "проти важких кілограмів і зменшення целюліту", і фаза дієта з низьким глікемічним навантаженням, з одним днем ​​на тиждень, де ми відновлюємо меню фази детоксикації.

До 30 хв. Ходьби натщесерце щодня, що стало звичним, додаємо ми фітнес вправи цільова твердість стегон - сідниці, плоский живіт.

Фаза нападу триває, поки ви не досягнете 75% ваги, яку хочете втратити.

3. Фаза стабілізації

Щоб стабілізувати втрачену вагу, втратити останні 25% зайвих кілограмів і “забезпечити здоровий та збалансований спосіб життя”, ми переходимо до кислотно-лужна дієта що полягає у зменшенні “підкислювальної” їжі (молочних продуктів, червоного м’яса, солодких продуктів, багатих сіллю, рафінованих злакових продуктів) для збільшення “підщелачуючих” продуктів: сочевиці, картоплі, деяких овочів, деяких фруктів і сухофруктів, ароматичних трав, зародків зерна, сої та тофу.

Паралельно ми продовжуємо збільшити фізичні навантаження з більшою кількістю вправ.

4. Фаза оборони

Це фаза навчання, а не дієта : ми вчимося "не потрапляти в пастку диво-дієт" ! Ми розбираємо більшість дієт і намагаємося зрозуміти, чому це не працює, продовжуючи дізнаватися більше про хороші звички в житті і не повертати втрачену вагу.

Ефективність методу Орсоні

Результати показують втрату ваги 2 кілограми на місяць в середньому: 90% людей, які стежили за LeBootCamp, втрачають 12 кілограмів за 12 місяців.

Програма Валері Орсоні поєднує доведену ефективність у коротко- та середньостроковій перспективі гіпокалорійної та гіпоглікемічної дієти з кислотно-лужною дієтою, яка є більше пошуком доброго самопочуття та не має доведеного впливу на схуднення. Додаючи збільшення витрат енергії до практики фізичних навантажень.

Але ви повинні дотримуватися цих нових звичок у житті ... все своє життя !

Переваги дієти LeBootCamp

Метод Орсоні є інноваційний та сучасний завдяки своєму тренуванню для схуднення в Інтернеті: Продовольча програма різноманітна, з великою кількістю рецептів, вправ, інтерактивних інструментів - вагова таблиця, блог ... -, порад та підказок щодо щоденної розсилки. Команда дієтологів існує для того, щоб персоналізувати дієту, не надто обмежуючи та позбавляючи.

Клітковини та білки, присутні у всіх меню, дозволяють швидке насичення і менше апетиту.

Акцент робиться на задоволення від їжі, зміна способу життя, з висвітлення спортивної практики що робить його глобальним підходом до кращої гігієни життя.

Також враховувати мотивацію і стрес, властиві будь-якій дієті, теж цікаво.

Недоліки цієї програми для схуднення

LeBootcamp залишається незмінним програма для схуднення, заснована на обмеженні їжі, що може спричинити розчарування та призвести до тяги до їжі та примусу.

Віртуальна заборона на молочні продукти ризик спричинити дефіцит кальцію та вітаміну D.

Метод Валері Орсоні не є безкоштовним, він також вимагає щоденного доступу до Інтернету та знання Інтернету, щоб мати доступ до всіх інструментів та нагляду, необхідних для програми.

Наша думка про LeBootCamp

Метод LeBootcamp оригінальний та цікавий у багатьох відношеннях. Не дотримуючись обмежувальної харчової програми до кінця, можна черпати натхнення в ній для (повторного) відкриття таких цікавих харчових концепцій, як кислотно-лужний баланс, детоксикація, глікемічне навантаження, споживання менше промислових та рафінованих продуктів, фізична активність для дбайте про своє тіло і підкреслюйте задоволення позитивом !

Ви хочете скористатися 100% спеціальною програмою схуднення? Чому б не найняти послуги професійного спортивного тренера? Відкрийте наші послуги

---