Презентація Mikozer; Презентація - Ваші історії; Форум з бодібілдингу та харчування
Привіт усім, раді взяти участь у цьому форумі і дякую Лоїку за його запрошення; деякі з вас, можливо, мене вже знають, оскільки я створив свій канал на YouTube трохи більше 2 років тому, як цей форум присвячений домашньому тренуванню, це правильне місце для регулярного розміщення
Я почав займатися бодібілдингом в 1991 році (ми будемо називати це "зроби сам"), офіційно у своєму першому тренажерному залі в 93 році, мені довелося боротися з проблемами ваги протягом усього життя, підняття тягарів мені не дуже допомагало, але я "в підсумку знайшов момент рівноваги, я одна з тих, у кого надзвичайно повільний метаболізм, завдяки послідовним дієтам, починаючи з 4-річного віку, я вже все це детально виклав у своєму каналі, і важко коротко викласти 25-річну практику у кілька рядків, і я приїжджаю сюди не для промоції, а для задоволення обміном між ентузіастами
До речі, мені 42 роки, я вимірюю 1 м73 за 91 кілограм (очевидно, не сухий). Я завжди був природним і все ще шукаю прогресування, навіть якщо визнаю, що в 40 років важче, ніж у 20, але пристрасть все ще незмінна, я завжди маю на увазі цілі прогресу, і всі мої тренувальні заняття занотуються до зошита, це допомагає мені краще оцінювати мої навантаження, кількість повторень, час відпочинку, я нічого не залишаю на волю випадку, я зараз тренуюсь виключно на машині, система Powertec multi, але у мене також є комплект EZ і гантелі, я планую розвивати свій домашній тренажерний зал, купуючи автономну лежачу лавку, нову більш якісну планку EZ і важчі гантелі, я купив 150 кілограмів ваги спочатку і нещодавно придбав 2 гирі по 25 кілограмів
Поки що я мушу зупинитися на досягнутому, з нетерпінням чекаючи вас.
Я радий бачити вас тут, і справді приємно вітати вас у нашій спільноті домашніх майстрів.
Один з небагатьох з команди СП, який пережив усі ці роки тренувань !
Ваша подорож є однією з найбільш надихаючих незвичайною статурою, про що ми можемо судити, зокрема, завдяки цій фотографії, яка завжди мене відзначала:
Він залишається ще лідируючим, коли ви знаєте, скільки ваги ви змогли досягти, тобто 125 кг.
Я вважаю, що з точки зору якості шкіри, ніхто не перевершив вас за цим.
Недоліком є те, що мої тренування більш втомлюють на тренажері, ніж на брусах та гантелях.,
Цікаво те, що ви написали у дописі Ганса.
Ваші тренування виснажливіші, тому що ви навантажуєте важче або тому, що робите більше повторень на тренажері ?
У мене також є модель від powertec "multipress", яка насправді є "лавочкою" частини "мульти тренажерного залу".
Якісно він дуже міцний.
Сподіваюся, ми з задоволенням прочитаємо вас тут !
Використовуйте свої минулі помилки, щоб не робити таких самих знову! У інших 😉
Дякую за ваш прийом, ця фотографія мене сьогодні лякає !
Привіт і ласкаво просимо Mikozer !
Приємно мати можливість розраховувати на когось зі своїм досвідом. Які проблеми з вагою у вас були? Що ви шукаєте сьогодні? Більше м’язів або менше жиру? І нарешті, що у вас залишилося від вашого сильного періоду ?
Дуже щасливий, що ти з нами, Mikozer ! ?
Я трохи пізніше виявив вас на YouTube і завжди цінував слова, які ви ставите на тренінгу, ваш світогляд і все. Це надзвичайно приємно дивитися !
І священний хід !
Ця фотографія є символом мого періоду камікадзе/екстремізму, вона бере свій початок з травня 2004 року, тоді я вважав себе безсмертним, я не знав, що здоров’я - це щось крихке, за винятком того, щоб робити ці фотографії (я готував фотоконкурс, організований форумом) Я виходив з ліжка майже 4 місяці, споживав від нуля до 600 калорій на день (траплявся пост кілька днів поспіль), 6 днів на тиждень (з помірним відскоком по суботах), незважаючи на калорійність обмеження Я ретельно тренувався 6 днів на тиждень по 2 години занять і +
З самого початку розрізу я вже страждав від тендиніту в плечі та правому ліктьовому суглобі, нижню частину спини ослаблено занадто сильним присіданням та важким веслуванням, щоб нервово триматися. прес, не маючи змоги зробити важке розтягування трицепсів, які я зробив замість одностороннього на мотузці, і замість класичного жиму лежачи, який я тренував на старій прес-машині з початку 70-х, я лежав і нахилявся це, я проштовхував усі свої роботи до останнього повторення і далі, навіть коли я був виснажений і нервово вибитий, j 'все ще збирався тренуватися, іноді до непритомності, я робив багато мікро сліз, особливо в пальці, які після серії посиніли, і я вже не міг закрити руку, моє тіло м надсилало багато сигналів, але я не хотів сміятися Росіяни знають! У мене все більше і більше боліли суглоби.
В кінці цього сухого повністю ослабленого, зневодненого навмисно (я був у обмеженні води протягом 10 днів) тесто до припливу маргариток (більше лібідо, сильна втома, втрата сили та втрата м'язів), і я взяв місяців, щоб відновитись, мій тендиніт погіршився, і мені довелося припинити тренування на кілька тижнів, щоб відновитись, я більше не міг витягувати руки, бо болять лікті, я більше не міг робити рух преса або не розгинати. Я продовжував втрачати силу та масу, незважаючи на збільшення калорій, коротше кажучи, протягом 4 місяців сухості, я більше року приносив жертви серфінговим травмам, після цього я вирішив припинити дієти та повернути форму, але це ніколи не було таким, як раніше, природні тренування повинні полягати в тому, щоб будувати, а не руйнувати !