Причини метеоризму вагітності, домашні засоби; Поради

Вагітність не тільки хвилюючий час у житті жінки, вона також супроводжується багатьма фізичними змінами. Це стосується і травної системи. Досить неприємним побічним ефектом є метеоризм, який турбує багатьох жінок під час вагітності. Які причини підвищеної схильності до метеоризму? І що допомагає проти плоского живота?

Безпосередньо до тем:

Саме тому здуття живота частіше виникає під час вагітності

Метеоризм - це нормальний процес травлення, при якому надлишки травних газів знаходять вихід природним шляхом. Жінки в Рання вагітність (З 1 по 12 тиждень вагітності) особливо часто страждають від метеоризму Живіт відчуває себе роздутим, щипає і часом неприємний вітерець рятується. Деякі жінки сприймають ці симптоми як ранні ознаки вагітності вже через кілька днів після запліднення яйцеклітини.

Гормони відіграють вирішальну роль у симптомах - точніше: прогестерон. Він все більше виділяється на початку вагітності і виконує важливу функцію: прогестерон розслаблює шлунково-кишкові м’язи, завдяки чому матка може розширюватися, а дитина рости. Інша сторона медалі: травлення також сповільнюється. Як результат, виробляється більше кишкових газів, які відповідають за незручний здутий живіт під час вагітності. Скарга часто супроводжується відчуттям переповненості, болем у шлунку, запорами та/або болями в животі.

Метеоризм в розмові називають «повітрям у шлунку». Власне кажучи, це різні гази, які утворюються при розщепленні їжі кишковими бактеріями. Сюди в основному відносять азот, вуглекислий газ (CO2) та окис вуглецю (CO). Більшість із них втікають, навіть не помічаючи цього. Якщо кишечник млявий з різних причин або хімус блокується звуженням, утворюється більше бактерій, які виробляють гази. Вони відповідають за гнітюче почуття.

Існують також інші фактори, що сприяють розвитку метеоризму під час вагітності:

Харчування: Вагітні жінки споживають багато клітковини, що важливо, але має метеоризм.
Таблетки заліза: У майбутніх мам підвищена потреба в залізі, саме тому лікарі часто рекомендують препарати заліза. Однак одним з побічних ефектів є те, що вони можуть спричинити газоутворення.
Знижена фізична активність: Особливо до кінця вагітності жінки все більше обмежуються фізично - ще одним фактором, що призводить до метеоризму під час вагітності.

Інші причини метеоризму при вагітності

Для розвитку метеоризму можливі не тільки гормональні зміни, але й інші фактори, які сприяють метеоризму вагітності:

Зміни в організмі: У міру прогресування вагітності зростає не тільки дитина, але і матка, яка все більше і більше тисне на кишечник. Це звуження впливає на функціонування кишечника; травлення стає повільнішим. Як результат, гази часто накопичуються в животі і буквально випинають черевну стінку назовні.
Таблетки заліза: У майбутніх мам підвищена потреба в залізі, саме тому лікарі часто рекомендують препарати заліза. Однак одним з побічних ефектів є те, що вони можуть спричинити газоутворення.
Зниження фізичних навантажень: Особливо до кінця вагітності жінки стають все більш обмеженими. Тим не менше, вагітні жінки повинні регулярно займатися фізичними вправами, щоб налагодити травлення.
харчування: Під час вагітності жінки, як правило, приділяють особливу увагу здоровому харчуванню. Тому фрукти та овочі, зокрема, часто є в меню під час вагітності. Недолік: Багато видів фруктів та овочів (особливо овочі з капусти) можуть спричинити газоутворення.

За роздутим шлунком можуть бути й інші причини, наприклад, ця Харчова поведінка. Надто швидко їсти (ковтаючи повітря), їсти занадто великі порції або сидіти в кривій позі, яка звужує шлунок, може призвести до метеоризму. Крім того, кишкові захворювання та непереносимість викликають у деяких випадках:

Синдром подразненого кишечника: При синдромі подразненого кишечника харчова м’якоть зазвичай проходить шлунково-кишковий тракт повільніше, а це означає, що гази можуть накопичуватися і спричиняти метеоризм. Часто спостерігається також нерегулярне спорожнення кишечника, яке характеризується запорами або діареєю.
Бактеріальна колонізація кишечника: Якщо у верхній частині шлунково-кишкового тракту оселяється більше бактерій, ніж їх там, лікарі говорять про синдром сліпого мішка. У процесі бродіння бактерії виробляють надмірну кількість газів.
Непереносимість: Непереносимість глютену (целіакія), а також молочного цукру (непереносимість лактози) або фруктового цукру (непереносимість фруктози) помітні, разом з іншими шлунково-кишковими скаргами, через метеоризм.

У більшості випадків здуття живота під час вагітності нешкідливе. Однак, якщо ви неодноразово страждаєте від інших шлунково-кишкових скарг крім роздутого живота, вам слід поговорити про це з лікарем, щоб виключити можливі захворювання.

Причина вирішує як правило, як довго вагітні жінки страждають від метеоризму. Якщо, наприклад, відповідає непереносимість лактози, скарга тоді повинна зникнути, як тільки відбулася відповідна зміна дієти або лікування захворювання кишечника. Якщо, з іншого боку, гормональна зміна відповідальна, симптоми найсильніші в перші кілька тижнів вагітності - через посилену секрецію прогестерону. У міру прогресування вагітності гази зазвичай стихають. Якщо винні кишкові переміщення, спричинені зростаючою дитиною, жінки, ймовірно, повинні очікувати появу газів протягом усієї вагітності.

Що може допомогти проти метеоризму під час вагітності?

Під час вагітності не просто потрібно терпіти гази. Існують різні варіанти лікування. Як ліки, так і домашні засоби можуть полегшити. Крім того, є й інші поради, такі як тепло, які ви можете спробувати на роздутому животі.

Препарати від метеоризму при вагітності

Вибір препаратів, які підходять для вагітних, суворо обмежений. Багато діючих інгредієнтів не рекомендуються, оскільки вони мають негативні наслідки для дитини або можливі побічні ефекти для майбутньої дитини ще не досліджені належним чином. Тому будь-які ліки або лікування травами симптомів під час вагітності слід попередньо обговорити з лікарем.

Розглядаються засоби, які можна приймати вагітним жінкам без вагань піногасники як симетикон та диметикон. Вони розвивають свій ефект, виділяючи бульбашки газу, зв’язані в кишечнику. Знижуючи поверхневий натяг, активні інгредієнти руйнують тверду піну, в якій затримуються бульбашки повітря. Виділені гази всмоктуються стінками кишечника або виводяться безпосередньо. У той же час вони запобігають накопиченню газових скупчень, змішуючись з хімусом у шлунку. Лікарські засоби, що містять ці активні інгредієнти та придатні для метеоризму під час вагітності, доступні у рідкій формі у вигляді капсул або жувальних таблеток в аптеках.

Вони також добре переносяться рослинні ліки, що містять кмин або м’ятну олію. Першою згаданою лікарською рослиною вважають засіб вибору, насамперед через відлущувальні властивості. Тмин стимулює кровообіг у слизових оболонках і знімає спазми в м’язах шлунка та кишечника. М’ятна олія також має розслаблюючу дію, а також полегшує біль. Часто в аптечних ліках можна знайти поєднання обох рослин.

Перевірені домашні засоби від метеоризму під час вагітності

Іноді досить зазирнути на власну кухню, щоб знайти те, що шукаєш, і, звичайно, лікувати тягнучі та штовхаючі шлунок. Наступні домашні засоби можуть полегшити вагітність:

Гарбузове насіння: Жменя гарбузового насіння щодня може стимулювати травлення та зменшити газоутворення.
Лимонна вода: Свіжовичавлений лимон у склянці води освіжає, може заспокоїти шлунок та допомогти проти метеоризму.

Крім того, як у приказці "Просто почекай і подивись"утримуйте. Якщо у вас відчувається незручний тиск у шлунку, це непогана ідея. Добре переносяться трав'яні чаї, наприклад, таких видів:

Лимонний бальзам (кровотеча, спазмолітик, заспокійливий)
кріп (відлущуючий, спазмолітичний, травний)
ромашка (відлущуючий, травний)
Насіння кмину (відлущуючий, травний)

Часто в аптеці можна придбати спеціальні Чаї для вагітності, які також підходять для метеоризму і, як правило, містять суміш цих різних лікарських рослин.

Подальші поради: Що ще може допомогти проти метеоризму?

На додаток до рослинних засобів та чаїв, які довели свою ефективність при лікуванні метеоризму під час вагітності, варто спробувати інші заходи.

Грілки або Подушка з вишневої кісточки належать до класичних домашніх засобів від метеоризму. Тепло може полегшити спазми і сприймається як корисне. Як варіант, можна прийняти теплу ванну. Однак переконайтеся, що температура води у ванні має максимальну температуру близько 37 градусів Цельсія, щоб не ризикувати проблемами з кровообігом 1 .
Допомогти виходу повітря також є Масаж живота хороша підказка. Для цього повільно рухайте рукою навколо пупка за годинниковою стрілкою.
Короткий Травна прогулянка також може принести користь при метеоризмі. Загалом, регулярні фізичні вправи під час вагітності допомагають запобігти хворобливому скупченню газів у животі. Наприклад, такі види спорту, як плавання або піші прогулянки, підходять для вагітних.
Під час вагітності вам слід - не тільки при метеоризмі - достатньо Дозвольте собі трохи відпочити. Наприклад, розслабтеся на дивані за допомогою приємного фільму або прочитайте кілька глав у книзі. Тоді не тільки ви, а й шлунок і кишечник зможете розслабитися - і метеоризм незабаром зникне на повітрі.

Коли щеня рятується, багатьом це стає незручно. Однак придушення виходу повітря призводить до незручного болю під тиском. З медичної точки зору, тому рекомендується випускати повітря вільно. Якщо це незручно перед колегами чи друзями, ви можете знайти для цього тихе місце - ваш шлунок вам за це вдячний.

Будьте обережні з цими рослинами та спеціями

Деякі природні помічники, які зазвичай використовують для газових захворювань, є під час вагітності Рекомендовано лише обмежено. Деякі трави та рослини можуть містити ефірні олії, що стимулюють матку та сприяють пологовій діяльності. Як правило, вони безпечні у низьких дозах для вагітних, але щоб бути на безпеці, особливо на ранніх термінах вагітності Зверніться до лікаря утримуйте. Особливо це стосується вагітності з високим ризиком.

Вагітним жінкам слід вживати ці рослини та спеції з особливою обережністю:

кардамон: Азіатська пряність, що міститься у печиві speculoos, наприклад, стимулює апетит, стимулює травлення та має протисудомну дію. Кардамон слід вживати лише в невеликих кількостях, оскільки він може стимулювати матку.
петрушка: Ви можете споживати петрушку в невеликих кількостях, наприклад, щоб приправити їжу, не вагаючись. Однак, як запобіжний захід, слід уникати більшої кількості, оскільки інгредієнти можуть спричинити передчасні пологи.
деревій: Лугова трава, також відома як «жіноча трава», має багато позитивних властивостей, таких як стимулювання апетиту або зняття спазмів. Однак у занадто високій дозі це може стимулювати матку.
імбир: Бульба багата ефірними оліями, які покращують травлення та зменшують накопичення кишкових газів. Хоча зараз багато досліджень оцінюють споживання імбиру під час вагітності як безпечне, ви повинні знижувати його 2 .

Які продукти мають метеоризм?

Під час вагітності багато жінок звертають увагу на здоровий та різноманітний раціон харчування - сюди входить, наприклад багато овочів та свіжих фруктів. Вони забезпечують цінними вітамінами та поживними речовинами, які важливі не тільки для майбутньої мами, а й для розвитку дитини. З цієї причини загальнодержавна мережа "Здоровий спосіб життя - Мережа молодої сім'ї" рекомендує включати велику кількість зернових продуктів, фруктів та овочів до щоденного меню.

Однак деякі продукти, особливо в сирому вигляді, важко перетравлюються і можуть спричиняти біль у шлунку та шлунку. До них належать, наприклад:

Бобові (горох, квасоля, сочевиця ...)
Капустяні овочі (брюссельська капуста, квашена капуста, савойська капуста, селера ...)
Молоко та молочні продукти (вершки ...)
Цибуля (цибуля, часник, цибуля-порей ...)
свіжий хліб та цільнозернові продукти
недозрілі фрукти (ягоди, банани, вишні ...)
Сухофрукти (інжир, родзинки ...)

Не потрібно повністю вилучати згадані продукти з плану харчування під час вагітності. Зазвичай його досить з'їсти трохи менше. Або ви можете його коротко готувати на пару, замість того, щоб їсти сирим - це, як правило, більш засвоюване. Крім того, не у всіх вагітних жінок є проблеми з газом. Поки ви можете обробляти їжу, ви можете її вживати.

Морква, коричневий рис, насіння гарбуза та соняшнику, лляні та пшеничні висівки вважаються добре переносимими. Завдяки своїм інгредієнтам вони можуть пригнічувати утворення кишкових газів.

Профілактика здуття живота: Поради щодо вагітності

Перш за все, не можна повністю уникнути метеоризму під час вагітності. Однак, якщо ви стежите за кількома речами свого раціону, ви можете принаймні зменшити ризик. Тож перш за все ви повинні Уникайте харчових звичок, які, як відомо, спричиняють появу газу та газів.

Ті, хто їсть поспіхом, часто ковтають багато повітря. Щоб цього не сталося, найкраще потурати собі Час їсти. Жувати повільно і ретельно.
Сідайте вертикально, коли їсте і не «сутуліться» на дивані, наприклад.
Не їжте занадто великих порцій; кілька невеликих порцій розподілені протягом дня є більш придатними.
Уникайте дуже жирної та гострої їжі, оскільки це часто є проблемою для травлення.
Краще пити негазована вода або чай, замість газованих напоїв.
Ви носите зручний одяг, що не тисне на живіт.

Ще одна порада: Фізичний рух є всім і кінцевим для запобігання метеоризму. Під час вагітності особливо підходять більш помірні види спорту, такі як піші прогулянки або плавання. Регулярні фізичні вправи підтримують травлення. Симптоми метеоризму можуть бути полегшені - або навіть краще - навіть не виникати.