Причини серцевого нападу; Фактори ризику »Запобігання серцевому нападу

Чи завжди серцевий напад трапляється раптово? Це правда лише частково, оскільки насправді це не з’являється з несподіваного. Як правило, фактори ризику вже були заздалегідь, і, можливо, також були ознаки. Тільки їх або не помічали, або навіть навмисно ігнорували. pflege.de допомагає виявити типові ризики та симптоми серцевого нападу на ранній стадії та цілеспрямовано протидіяти їм.

Зміст

Згідно зі статистичними даними про серцеві напади, лише в стаціонарі в Німеччині діагностовано серцеві напади понад 250 000 людей. Звичайно, інфаркт - це дивна подія. Але найпоширенішою причиною серцевого нападу є повільно прогресуючий процес в артеріях, так зване затвердіння артерій. Серед інших відкладаються так звані бляшки. що складається з жиру (наприклад, холестерину) на внутрішніх стінках судин (атеросклероз).

Колись широкий кровотік з часом стає вужчим і вужчим. Згустки крові, занадто великі для судини, в кінцевому рахунку відповідають за розвиток інфаркту. Замість того, щоб трапитися, вони застряють і зупиняють кровотік.

Інфаркти можливі і у молодих людей

У молодих людей (до 30 років) також може статися інфаркт. Часто причинами є вроджена гіперхолестеринемія. Рівень холестерину в крові постраждалих занадто високий, і холестерин осідає на стінках судин.

Як виникає серцевий напад?

Простіше кажучи, серцевий напад виникає, коли одна або кілька коронарних артерій перекриваються згустком крові. Тоді серцевий м’яз більше не постачається кров’ю (і, отже, киснем), і вмирає на останньому етапі. Чим довше кровопостачання переривається, тим більший збиток. Потім лікарі говорять про інфаркт міокарда (міокард = серцевий м’яз).

Фактори ризику серцевий напад

На додаток до вродженого ризику або такого захворювання, як B. Цукровий діабет або високий кров’яний тиск, інші фактори ризику серцевого нападу часто є саморобними, тобто наслідком індивідуального способу життя:

Занадто мало руху
вага тіла занадто висока
Зловживання нікотином та алкоголем
стрес
занадто високі ліпіди в крові
однобічна дієта з високим вмістом жиру

До факторів ризику серцевого нападу також належать такі неминучі фактори, як

старший вік
Сімейний анамнез (серцеві напади у батьків, братів і сестер, дітей)
чоловіча стать

Інфаркт: різниця у чоловіків та жінок

Інфаркти часто різняться у чоловіків і жінок, але смертність однакова.

Стрес та психологічні причини серцевого нападу

Стрес виникає не лише тоді, коли професійне та приватне життя стає надзвичайним. Психологічні причини, такі як горе або знущання, також є стресом. Якщо психіка зазнає стресу, судини стискаються, що призводить до підвищення артеріального тиску. Серцебиття прискорюється, серцевий м'яз працює більш інтенсивно. Крім того, під час стресу та психологічного стресу активується більше білих кров’яних тілець, які прилипають до тромбоцитів - і це може призвести до утворення тромбів.

Родичі, які доглядають, особливо схильні до фізичних перевантажень та психологічних стресів. Законодавчий орган передбачає безліч заходів допомоги, таких як сума допомоги 125 євро на місяць. Це може бути використано, наприклад, для фінансування короткочасного догляду, а також денних та нічних закладів догляду.

Тест на ризик серцевого нападу

Погляньте на наступні п’ять тверджень. Якщо ви можете сказати так будь-якому з них, ризик серцевого нападу високий!

Вам більше 50 років.
У вас надмірна вага.
вони палять.
Вони щодня вживають алкоголь.
Вони мало рухаються.

Чи відповіли ви так на всі запитання? Тоді, мабуть, настав час вжити цілеспрямованих заходів для зниження ризику серцевого нападу. Ви можете дізнатись про свій особистий ризик серцевого нападу у свого лікаря, який детально огляне вас.

Люди з фізичними вадами часто не знають, що мають законне право на допомогу. Для цього їм потрібен рівень догляду. Скористайтеся безкоштовним калькулятором рівня догляду від pflege.de і отримайте свій особистий результат всього за кілька кроків.

В Інтернеті є ряд тестів на ризик серцевого нападу, які легко виконати в Інтернеті, наприклад: Б. від Німецького фонду серця.

Дуже важливо: Ці тести не замінюють відвідування лікаря!

Страх перед другим/подальшим інфарктом

Після серцевого нападу багато людей невпевнені в собі і запитують себе: які наслідки серцевого нападу? Деякі люди реагують депресією або, у більш пізньому віці, депресією старості. Це настільки поширене явище, що нова галузь експертизи, психокардіологія, займається цим.

Насправді депресія після серцевого нападу часто винна в тому, що люди навіть не можуть змусити себе змінити свій спосіб життя. У вас більше немає сил z. Б. зустрічатися для занять старшими видами спорту або звертати увагу на здорове харчування в старості. Цілеспрямоване терапевтичне лікування набагато важливіше.

При серцевому нападі ваше тіло говорить вам, що вам потрібно щось змінити

Але навіть ті, хто добре пережив серцевий напад і повільно відчув шлях до життя, часто все ще відчувають страх перед інфарктом. Усвідомте, що свідомі зміни способу життя можуть значно покращити ваше здоров’я.

Це добре для вашої серцево-судинної системи:

Утримайтеся від нікотину
регулярні фізичні вправи
Невеликий стрес
здорове харчування

Крім того, це допомагає регулярно відвідувати кардіолога, щоб отримати медичне “ОК” для нового способу життя.

Якщо страхи виходять з-під контролю, ви також можете розглянути можливість психотерапії. Там ви навчитеся розуміти свої страхи і як з ними боротися. Ви також вивчите цінні техніки розслаблення та дихання, за допомогою яких ви зможете швидко заспокоїтись у стресових ситуаціях.

Тренування серця: цілеспрямоване тренування серця після інфаркту

Навіть якщо це складність, важливо виконувати цілеспрямовані рухи, щоб серце могло битися швидше. Тому що в довгостроковій перспективі щадне лікування не корисно для серця! Навпаки, цілеспрямовані, індивідуально пристосовані рухи підтримують серце та кровообіг «у тренуванні». Обговоріть вправи з терапевтом або лікарем.

Профілактика інфарктів: профілактика інфаркту

Що стосується профілактики серцевого нападу, основна увага приділяється уникненню загальних факторів ризику:

Уникайте інерції: Робіть регулярні фізичні вправи.
Підтримуйте ідеальну вагу: Схудніть, якщо у вас надмірна вага.
Обмежте споживання тютюну: Зменшіть куріння або, що найкраще, взагалі киньте палити.
без надмірностей: Вживайте алкоголь в помірних кількостях.
Знизити рівень стресу: Дотримуйтесь балансу між стресовими моментами та цілеспрямованим розслабленням.
регулярні перевірки: Регулярно перевіряйте рівень ліпідів у крові.
збалансоване харчування: Харчуйтесь здоровою, нежирною і збалансованою дієтою.

Діабетики, яким загрожує серцевий напад

Діабетикам, яким загрожує серцевий напад, слід регулярно перевіряти лікаря, щоб мінімізувати наслідкові пошкодження або запобігти їх виникненню. Пацієнтам, у яких діагностовано діабетичну стопу, слід перевіряти показники нирок (креатинін) раз на рік.

Пацієнти з високим кров’яним тиском, яким загрожує серцевий напад

Пацієнти з високим кров'яним тиском, яким загрожує серцевий напад, також потребують медичного контролю та, при необхідності, встановлення ліків, щоб зберегти артеріальний тиск якомога здоровішим.

Профілактика серцевого нападу - серцеві види спорту

Фізичні вправи важливі для людей похилого віку, не тільки після серцевого нападу, але бажано і до нього. Велика кількість досліджень показує, що спорт та фізичні вправи можуть зміцнити серце, а також захистити його від нового серцевого нападу. У серцевих видах спорту є дві основні цілі:

Тренувати витривалість: Через такі види витривалості, як ходьба, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді та веслування
Тренуйте силу: За допомогою силових тренувань, таких як тренування нарощування м’язів

Серцеві види спорту стосуються регулярних вправ на серцевий м’яз і тим самим зміцнення його. Спортивна активність також позитивно впливає на весь організм: поліпшується кровообіг, зміцнюються легені та зміцнюється імунітет.

У спеціальних серцевих спортивних групах хворі на серцевий напад можуть тренуватися під наглядом лікаря. Це забезпечує багатьом пацієнтам із серцевим нападом безпеку. Одне дослідження підтвердило, що пацієнти з серцевим нападом, які займаються в групі кардіотренажерів, живуть довше і рідше мають інфаркт.