Причини, що сприяють збільшенню ваги Emedicine News Portal
Останні новини
Запис нових випадків в Італії: 550 смертей, повідомлених за 24 години
Франція готується перенести регіональні вибори через пандемію: "Проблема не в виборах, а в передвиборчій кампанії"
Зафіксуйте нові зараження в Німеччині, незважаючи на заходи блокування
Ілон Маск провів 4 тести на COVID за один день: 2 позитивні та 2 негативні
Республіка Молдова і сьогодні реєструє величезну кількість нових випадків захворювання на Covid; Ще 18 молдаван померли на лікарняному ліжку
Навіть якщо ви їсте мало, обчислюєте калорії, займаєтесь фізичними вправами, ви все одно набираєте вагу? Є кілька причин, через які я не можу дозволити собі схуднути.
Стрес уповільнює метаболізм і усуває деякі гормони (лептин або кортизол), які приносять зайвий жир, особливо в області живота. Люди, які їдять під час стресу, зазвичай вибирають продукти, багаті вуглеводами. Вони швидше втамовують голод, оскільки підвищують рівень серотоніну. Як рішення, фахівці рекомендують розслаблення або заняття спортом.
Безсоння і втома
Якщо ви недостатньо відпочиваєте, ваше тіло переживає стрес. Це на клітинному рівні збільшує накопичення жиру. Люди, які страждають безсонням, часто їдять вночі, вважаючи, що це допоможе їм легше заснути. Але це нечесно. Їжа вночі лише ускладнює сон і додає зайвих калорій. Рекомендується 8 годин сну на ніч.
Наркотики
Деякі ліки, що використовуються для лікування депресії, паніки, мігрені або діабету, призводять до різкого набору ваги. Кожен препарат, який призводить до збільшення ваги, діє по-різному. Одні підвищують апетит або спосіб засвоєння жиру, інші змінюють кількість інсуліну.
На думку лікарів, ліками, які можуть призвести до набору ваги, є: антидепресанти, стероїди, нейролептики, таблетки від нападів аплопексії, антидіабетики, засоби для кровообігу або препарати від печії. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря.
Гормональні проблеми
Найпоширенішим гормональним розладом є гіпотиреоз. Це знижує метаболізм. Хоча апетит знижується, вага збільшується. Якщо ви відчуваєте втому, апатичність, багато спите, чутливі до холоду, слід проконсультуватися з лікарем.
У менопаузі обмін речовин відбувається повільніше, гормональні зміни підсилюють почуття голоду, пригніченості та втоми.
Здорове харчування, багате вітамінами та фізичні вправи можуть підтримувати вас у хорошій формі протягом усього життя.