Придатна для життя дієта комбінована дієта; Режими F; Посібник з дієт для схуднення та схуднення
Презентація
Дієта «Придатна для життя», створена доктором Харві Даймонд, є поєднанням дієти доктора Хей, розділеної дієти та рекомендацій доктора Шелтона. Природна гігієна є основою цієї дієти, так що велика частина раціону складається з сирих овочів і фруктів, жива їжа становитиме 50% вашого меню. Всі ці продукти будуть їстись із поєднань продуктів.
Принципи
➢ Більше живої (сирої), ніж приготованої їжі
Незалежно від того, готується вона чи сирої їжі, кількість повинна бути рівною, 50% кожна. Однак саме живі продукти є найбільш корисними, оскільки їх ферменти цілі, оскільки вони не були термічно приготовані. Тому жива їжа енергійніша з вуглеводами та білками.
➢ Плоди за бажанням
На думку винахідника дієти, фрукти є найважливішими продуктами харчування для повноцінного функціонування нашого організму. Плоди мають високу енергію, багато клітковини та вуглеводів, відомих як "фруктоза". Крім того, завдяки фруктам кислотність організму нейтралізується, крім того, вони не втомлюють шлунок, оскільки фрукти не потрібно перетравлювати. Дотримуючись цієї дієти, ви поступово виробите звичку вживати фруктові соки та фрукти, що є самою метою дієти.
➢ Нічого, крім фруктів на сніданок
Знайте, що саме між 4 ранку та опівдні наше тіло працює на максимумі для детоксикації нашого тіла. Саме в цей період дієта рекомендує виключно вживання фруктів або фруктових соків. Вживання фруктів не заважатиме цій детоксикації, оскільки їх не потрібно перетравлювати. Плоди їстимуть природним способом без будь-яких перемішувань, сирі та необроблені. Прокинувшись, можна отримати трохи сирих фруктів. Єдиним елементом, дозволеним у цей період, є вода.
➢ Витратьте час на перетравлення
Не слід приймати їжу протягом 30 хвилин після прийому фруктів. Так само ви можете їсти фрукти лише через 3 години після вживання інших приготованих страв. Однак для салату достатньо півтори години. Також для сприяння травленню та уникнення нападу на шлунок, їжте повільно і добре жуйте між укусами, пийте фруктові соки повільно. Нарешті, єдиною їжею, дозволеною після 19:00, є фрукти.
Без кави вранці, для тих, хто звик до кави, споживайте шматочок фрукта за 15 хвилин до цього.
➢ Не поєднуйте крохмалі та білки
Крохмали та білки не можна їсти разом, оскільки ваше тіло використовуватиме всю свою енергію лише для їх перетравлення. Крім того, не залишиться енергії для схуднення. Крім того, єдиними продуктами, що поєднуються з білком або жиром, є овочі.
Якщо ви готуєте їжу, підійде салат з картоплею у вінегреті. Невеликий виняток для готових овочів, вони не класифікуються як варені або сирі продукти.
Будьте обережні, бо їх не можна пережарювати.
➢ Сира їжа протягом одного дня на тиждень
Усі принципи дієти Fit for Life залишаються незмінними на сьогодні. Головне правило - в цей день їсти більше сирої, ніж приготованої їжі.
Молочні продукти сприяють утворенню кислот, обмежте споживання, за винятком вершкового масла.
Переваги
Це проста дієта, це дієта, яку люблять вегетаріанці. Оскільки вона заснована на принципах природної гігієни, вплив дієти на старіння сильно впливає на принципи дієти. Крім того, дієта сприяє травленню і покращує стадії травлення. Нарешті, немає ризику поганого холестерину.
Недоліки
Оскільки дієта сувора, голод присутній, оскільки фрукти довго не насичуються. Вітаміну B, кальцію, цинку та вітаміну D дуже бракує, оскільки нам заборонено вживати молочні продукти.