Приємні надпліччя швидко

Навіть якщо дні коротких сорочок поки що закінчилися: ніхто не любить пудингові руки. Але з 30 років стійкість плечей на жаль трохи зменшується - це не зовсім виглядає сексуально. Однак є кілька хитрощів, якими ви можете швидко відновити в’ялість.

Крем красиво
На ринку є численні антицелюлітні засоби - від дешевих до дорогих. Вони не тільки підтягують стегна і сідниці, але й слабкі руки. Кремуйте плечі антицелюлітним засобом двічі на день. Продукти працюють ще краще, якщо їх застосовувати за допомогою масажу. Порада: Пілінг рук раз на тиждень підтримує лікування.

Красиво охолодити
Не секрет: обливання холодною водою стимулює кровообіг і робить шкіру приємною і підтягнутою. Тож будьте сміливими та дайте освіжаючим окупити руки. Якщо ви не можете змусити себе зробити це під душем, можете спробувати щадний спосіб: оберніть кубики льоду паперовим рушником і натріть ними надпліччя. Як варіант, ви також можете використовувати охолоджуючий компрес.

Гарненько укутайте
Ви можете швидко і легко зробити зміцнювальні обгортання для надпліч: змішайте півсклянки крему з трьома краплями олії розмарину. Тепер занурте в цю м’якоть марлеві пов’язки і обмотайте пов’язки навколо плечей. Через 10 хвилин можна зняти компрес. Шкіра виглядає відразу пухкішою і твердішою.

Підніміть красиво
Потрібна дисципліна, але дуже ефективна - силова підготовка. Ось кілька вправ для красивих надпліч:

Сядьте прямо в крісло. Візьміть дві легкі гантелі (1-2 кг) або дві великі, повні пляшки з водою в праву та ліву руку. Кисті рук спрямовані вгору. Тепер потягніть передпліччя до верхньої частини тіла, стримано на кілька секунд, і повільно опустіть руки назад на висоту стегон
Встаньте приблизно в трьох футах від стіни або закритих дверей. Розставте ноги трохи розставленими. Притисніть руки до стіни на висоті плечей, а потім повільно просуньте верхню частину тіла вперед, доки не торкнетесь обличчя стіною. Повертайтеся назад повільно. Тіло повинно бути розтягнутим і напруженим.
Знайдіть нерухомий стіл. Встаньте спиною перед собою і тримайтеся на краю столу, випрямивши руки. Залежно від вашого зросту, можливо, вам доведеться трохи присісти. Тепер це положення посилюється, відсуваючи сідниці ще далі, а коліна ще нижче. Руки зігнуті від природи. Ви робите це правильно, коли воно тягне вас за руки і ноги. Потім знову повільно витягніть руки і штовхайте тіло вгору. Ця "опора для столу" не тільки підтягує плечі, але і стегна.

Залежно від вашого стану, вправи слід повторювати 6-12 разів за один прийом. Потім зробіть невелику перерву і починайте все спочатку. Спробуйте пройти три набори кожної вправи. Щоб тренування було ефективним, вам потрібно бігати принаймні три рази на тиждень.