Приготуйте дієтичне варення самостійно
Загальновідомо, що діабетики та всі, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, повинні якомога далі відводити руки від солодкої їжі. Але час від часу ви все одно відчуваєте потребу в солодкому делікатесі. Далі ми хочемо дати вам поради щодо приготування дієтичного варення.
Приготувати низькокалорійне варення та все, що завгодно, але складно, і особливо зараз у теплу пору року, освіжаючий фруктовий спред - це саме те. Абрикоси, Полуниця і Вишні ідеально підходять для приготування смачного дієтичного варення.
Дієтичне варення - корисний солодкий фруктовий спред
Окрім фізичних вправ, важливим є збалансоване харчування, яке повинно мати якомога менше жиру та цукру, щоб зменшити зайві кілограми. Але якщо ви не хочете пропустити солодкий удар між прийомами їжі, ви можете швидко і легко приготувати дуже смачне варення.
Для цього вам потрібні такі інгредієнти:
- 500 г ягід або інших фруктів на ваш вибір (також можна заморозити)
- 150 г. Фруктоза
- 3 чайні ложки Яблучний пектин (доступний у магазинах здорового харчування)
- 2 ст. Ложки лимонного соку
- 50 г. Сироп агави або яблука чи груші
підготовка
Спочатку доведіть ягоди з фруктозою та лимонним соком до кипіння при перемішуванні. Після близько трьох хвилин Зніміть каструлю з плити і перемішайте сироп або яблука/груші та яблучний пектин у ягідній суміші. Потім знову доведіть до кипіння, подбавши про захист одягу. Нехай все це кипить близько хвилини.
Гаряча ягідна маса в попередньо гаряче споліскувані окуляри Заповніть і щільно закрийте гвинтовою кришкою. Переверніть банки з дієтичним варенням догори дном і дайте желироваться.
Дієта - здорове харчування та фізичні вправи
Для того, щоб мати змогу скласти успішну дієту, а потім підтримувати бажану вагу, це одне Зміна дієти доцільно. Вживання жирів і вуглеводів слід суворо обмежити.
Замість вечірньої піци вам краще замовляйте здорову їжу. Наприклад суші, тайська або африканська кухня.