5 снів на день, спеціальна дієта
CNEWS - Оновлено 12 січня 2020 року о 8:49 ранку
Опубліковано 12 січня 2020 року о 05:15
Якщо Кріштіану Роналду все ще настільки вдалий у свої 34 роки, це не випадково. Нападник "Ювентуса" з Торіна дотримується надзвичайно точної рутини, дбайливо ставлячись до відпочинку та здорового харчування.
Як виявляє Daily Mail, він їсть невеликими порціями під час їжі, але годує кожні 3-4 години або шість разів на день.
Тому, за порадою свого дієтолога, він в основному споживає злаки, фрукти, салат та продукти, що містять нежирні білки, такі як риба (риба-меч, тріска, морський лящ) або навіть куряча грудка. На сніданок він їсть фрукти, тости з авокадо, нежирний йогурт, а також сир і шинку.
І супроводжуючи все це, він п’є майже нічого, крім води. Тому що газовані напої суто виключаються з дієти Кріштіану Роналду, як і червоне м’ясо та заморожені продукти.
Але найдивовижнішим залишається спосіб, у який лежить багаторазовий золотий куля. Замість того, щоб спати 8 годин на відрізку, він приймає не менше п'яти 90-хвилинних снів на день, загалом спавши 7:30. Таким чином, він дотримується рекомендацій визнаного спеціаліста зі сну, професора Літлхелза, який вважає цей ритм особливо ефективним для спортсменів високого рівня.
Нарешті, як ми бачимо в його акаунті в Instagram, Кріштіану Роналду проводить значну частину свого часу, коли не на тренуваннях, у спортзалі.
Його колишній товариш по команді з "Манчестер Юнайтед" Патріс Евра з гумором сказав: "Я раджу всім, кого запросили до Кріштіану Роналду, відмовитись, бо цей хлопчик - машина, і він ніколи не припиняє тренуватися".