Приготуйте власний детокс-напій для розваги та щодня очищайте свій організм - Здоров’я
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
26 серпня 2017 р
Незалежно від того, чи просто ви намагаєтеся уникати солодких напоїв, чи серйозно ставитеся до того, щоб допомогти своєму організму вивести всі токсини, що ховаються у вашому тілі, ця освіжаюча суміш продуктів та ароматів задовольнить ваші смакові рецептори.
Включено: Кавун/огірок, лимон/лайм, листя м’яти та вода.
Чому кавун (або огірок): Кавун допомагає організму виводити токсини, оскільки він містить органічну сполуку цитрулін, амінокислоту, яка, як було показано, допомагає печінці та ниркам фільтрувати та виводити аміак. Аміак може надходити ззовні, але він також є побічним продуктом білків, які наше тіло постійно спалює для отримання енергії, і це пошкоджує наші клітини. Огірок також містить цитрулін, але не так сильно, як кавун. Кавун також може стимулювати роботу печінки.
Чому вода: Вода просто корисна для нас, але, як вважають, вона допомагає вивести токсини та відходи з нашого тіла, полегшуючи роботу певних органів, таких як печінка та нирки.
Чому лимон (або лайм): Лимонний або лаймовий сік допомагає стимулювати та регулювати роботу травного тракту (саме тому він так корисний при запорах, печії та газах), стимулює вироблення жовчі та розріджує жовч, що дозволяє їй вільніше рухатися.
Жовч виробляється печінкою і потрапляє в тонкий кишечник, щоб розщепити спожиті нами ліпіди (жири).
Чому листя м’яти: листя м’яти - приємний освіжаючий аромат, який можна додати до напою. Крім того, це може допомогти вам засвоїти їжу ефективніше, поліпшити відтік жовчі від печінки до жовчного міхура та тонкої кишки, де він розщеплює харчовий жир. М’ята також допомагає полегшити спазми в шлунку.
Ви будете потребувати:
- від 1 до 2 літрів води, залежно від сили смаку, який ви хочете
- Кавун або огірок
- 1 лимон або лайм
- Жменя листя свіжої м’яти (приблизно від 10 до 13)
- Кубики льоду
Інструкції:
Наріжте велику кількість кавуна кубиками, накривши шкірку, і покладіть їх у глечик або глечик. Наріжте 1 соковитий лимон на четвертинки і змішайте з кавуном. Додайте жменю свіжих ароматних листя м’яти і залийте 2 літрами прохолодної води, наповнивши глечик доверху. Нехай він сидить на ніч у холодильнику і нехай всі смачні смаки просочуються у воді. Коли ви захочете його випити, покладіть щедру кількість кубиків льоду, налийте і насолоджуйтесь цим щодня.
Поради щодо смаку
• Спробуйте замінити лимон вапном, огірок кавуном або змішайте їх все разом.
• Спочатку налийте воду, а потім додайте інгредієнти, щоб вони краще розподілялись у воді, а настій був кращим.
• Не додавайте кубики льоду до глечика, лише до склянок. Якщо ви плануєте споживати його з часом, це може запобігти його розведенню, коли кубики льоду розтануть.
• Почніть з 2 літрів води, яка настоюється протягом ночі, потім експериментуйте з більш тривалими та коротшими часами та більшою чи меншою кількістю води.
• Вичавіть у воду сік 1 лайма або 1 лимона, а потім виріжте ще один і додайте його у воду для додаткового невеликого підйому лимона.
• Не за смаком, але цей напій виглядає дуже привабливо у скляному глечику в спекотний літній день.
Домашній детокс-напій
Усі ми маємо різні смаки та уподобання, і ми любимо все час від часу змішувати. Експериментуйте, випробовуючи різні інгредієнти, кількості та методи (наприклад, приготування смузі, гарячої варки, заварки з холодною водою тощо) Ось список продуктів, які, як було показано, покращують вашу вбудовану систему детоксикації (включаючи печінкову, травну та функції нирок). Якщо є можливість, завжди купуйте органічні продукти, щоб уникати хімічних інгредієнтів або пестицидів.
Хрестоцвіті та листові овочі: до цієї групи входить багато овочів-супергероїв, і тому ви бачите стільки "зелених" детоксикаційних напоїв або смузі. Сюди входять брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, капуста, салат, бок-чой та шпинат. Хрестоцвіті, такі як брокколі, збільшують кількість глюкозинолату (органічних сполук) в нашому тілі, що, в свою чергу, допомагає створювати ферменти, які допомагають нашому організму розщеплюватися і перетравлювати їжу. Зелені овочі, такі як салат і бок-чой, здатні нейтралізувати метали, хімікати та пестициди, які потрапляють у наш організм.
Юрист: авокадо може допомогти вашому організму зробити антиоксидант, глутатіон, який наша печінка повинна виконувати свою роботу та правильно фільтрувати.
Грейпфрут: Багатий антиоксидантами та вітаміном С, грейпфрут або грейпфрутовий сік також допомагає печінці виводити канцерогени (наприклад, з тютюну та оброблених продуктів) і, можливо, пестицидів з організму.
Буряк: всі системи організму працюють разом, і з різних причин буряк здається корисним не одному головному органу. Однак було показано, що вони особливо корисні для детоксикації печінки.
Якщо холодно, спробуйте робити гарячі настої, щоб зберегти тепло та здоров’я, або готуйте прохолодний напій у спекотний день. Грайте з тим, що вам подобається, і майте на увазі те, що, як ви знаєте, принесе користь системі детоксикації вашого тіла, а не те, що заявляє, що воно є диво-системою детоксикації самостійно.