Прийміть холодний душ 6 причин, чому це так здорово
Удар свіжості рано вранці? Для багатьох холодний злив - це жах. Однак ті, хто встигає це зробити, можуть отримати користь для здоров'я.
Чи можуть холодні душі покращити стан здоров’я? Ми ближче розглянули переваги холодного шоку і дізналися деякі дивовижні речі. Подолати це, здається, дійсно варто!
1. Прийміть холодний душ для блискучого волосся
Хочете блискуче волосся? Після миття голови промийте волосся теплою водою, це необхідно для того, щоб шампунь і кондиціонер змилися. Потім змийте волосся холодною водою. Холодна вода закриває кутикулу волосяних фолікулів, завдяки чому набуває блиску.
2. Прийміть холодний душ для красивої шкіри
Те, що стосується волосся, стосується і шкіри. На сьогоднішній день має бути загальновідомо, що занадто гарячий душ не корисний для вашої шкіри. Особливо чутлива шкіра це чітко демонструє через почервоніння та свербіж сухих ділянок. Якщо в довгостроковій перспективі холодний душ для вас занадто свіжий, вам слід узяти звичку приймати душ лише теплим, а в кінці приймати прохолодний душ. Це закриває пори, а також допомагає утримувати вологу.
3. Прийом холодного душу прокидає вас
Очевидне одне: прийняття холодного душу, особливо вранці, будить вас. Холодний душ справді налагоджує ситуацію, особливо якщо вам не подобається ранок. Подібно до випробуваного чергового душу, холодні температури приводять у дію кровообіг, що також має бути корисним для сполучної тканини. Циркуляція отримує справжній поштовх без кофеїну.
Будьте обережні, щоб не перестаратися, навіть приймаючи холодний душ. Занадто екстремальні перепади температур можуть закупорити шкіру або дрібні судини під шкірою і спричинити їх лопнення. Отже, при чергуванні зливів замість обпалення гарячою лише теплою водою, а замість крижаної лише холодною водою.
4. Прийом холодного душу допомагає схуднути
Деякі з наших тіл складаються з жиру. Розрізняють два різні типи жиру в нашому тілі. З білий жир говорять, коли йдеться про небажаний жир, який осідає на животі або стегнах.
С коричневий жир однак мається на увазі інший варіант. Ці жирові клітини бажані, оскільки вони допомагають вам схуднути. Мітохондрії, що містяться в ній, перетворюють жирні кислоти та глюкозу в енергію зігрівання.
У нас більшість бурих жирових клітин у дитинстві. На жаль, вони помітно втрачаються в міру дорослішання. Однак залишки можна відновити, прийнявши холодний душ. Скандинавські дослідники виявили це в ході дослідження.
5. Прийом холодного душу зміцнює захисні сили організму
За допомогою освіжаючого холодного душу ви можете не тільки зробити щось корисне для шкіри та волосся. Ви також можете зміцнити свою імунну систему холодним душем. Це був результат дослідження з Нідерландів.
Було досліджено, наскільки холодний душ впливає на здоров'я та роботу. Вчені виявили, що група "холодного душу" запрошувала хворих рідше, ніж контрольна група. Крім того, було встановлено, що холодний душ також позитивно впливає на настрій і продуктивність.
6. Прийом холодного душу допоможе вашим м’язам
Крижана ванна допомагає м’язам відновлюватися після важких тренувань або змагань, як ми вже знаємо з нашої національної збірної з футболу. Оскільки ми не хочемо або мусимо постійно купатись у льоду після тренування, приємно чути, що холодної води також може бути достатньо, щоб розслабити м’язи та підтримати тіло у загоєнні хворих м’язів.