Прийом 5 гарячих ванн на тиждень корисний для серця
Пишучи разом з Матільдою Дебрі
Після низки досліджень, пов’язаних з використанням сауни та станом здоров’я пацієнтів, нове дослідження, опубліковане журналом „Наукові звіти”, щойно встановило, що принаймні п’ять гарячих ванн на тиждень можуть покращити здоров’я серцево-судинної системи у літніх людей.
Опубліковано 26.06.2018 18:40
Хороші новини для тих, хто любить відпочивати посеред мильних бульбашок. Нове дослідження, опубліковане Scientific Reports, показало, що принаймні п’ять гарячих ванн на тиждень можуть покращити здоров’я серцево-судинної системи у літніх людей. Ця робота слідує за низкою дослідницьких досліджень щодо зв'язку між використанням сауни та станом здоров'я пацієнтів.
Дійсно, недавнє дослідження показало, що люди, які робили сауну чотири-сім разів на тиждень, мали на 60% нижчий ризик інсульту, ніж ті, хто робив лише одну тиждень. Ще одне дослідження лише показало, що ризик гіпертонії був на 46% нижчим у людей, які робили чотири-сім сеансів сауни на тиждень, порівняно з тими, хто робив лише один.
Вище 41 градус
На основі цих результатів команда Кацухіко Кохари, японського вчителя та дослідника (Університет Ехіме), хотіла дізнатися, що сталося з людьми, які не мають легкого доступу до сауни. У тесті, який нас тут цікавить, вода вважалася гарячою вище 41 градуса, а ванни тривали 12,4 хвилини. З 873 учасників у віці від 60 до 76 років 164 пройшли принаймні два медичні огляди за останні п’ять років.
Щоб оцінити стан здоров’я серця членів когорти, дослідники провели кілька вимірювань, включаючи швидкість пульсової хвилі (атеросклероз) та концентрації натрійуретичних пептидів типу В (серцеве навантаження). Результат: "Люди, які приймали принаймні п'ять гарячих ванн на тиждень, мали значно нижчі показники атеросклерозу та серцевого навантаження, ніж загальна популяція в тому ж віці", стверджують дослідники.
Професор Джеремі Пірсон, заступник медичного директора Британського фонду серця у Великобританії, коментує: "Це дослідження показує чіткий зв'язок між регулярними гарячими ваннами та деякими показниками кращого здоров'я серця та кровообігу. Це лише спостереження, яке може бути пов'язані з іншими факторами способу життя, такими як той факт, що люди, які регулярно приймають ванни, також можуть частіше вести низький стрес ".
Година гарячої ванни мала б подібний ефект до години їзди на велосипеді
Медична література стає все більш плодовитою щодо впливу гарячої ванни на організм. Згідно з іншим невеликим британським дослідженням Температури, наприклад, година гарячого купання мала б подібні ефекти до години їзди на велосипеді. Тому вчені з Університету Лафборо (Великобританія) завербували 14 здорових чоловіків-добровольців. Деяким довелося зануритись у ванну з температурою 40 ° C на годину, інші крутили педалі стільки ж часу. В кінці цих сеансів команда спостерігала кілька параметрів: кількість споживаних калорій, рівень цукру в крові, а також рівень двох білків, які контролюють запалення.
Не дивно, що сеанс омивання не сприяє витраті калорій. Порівняно з велоспортом, купання фізично менш вимогливе. Але це все-таки вигідніше, ніж півгодини ходьби. Що стосується рівня цукру в крові, плавання виграє матч. Порівняно з годиною їзди на велосипеді, це зменшує стрибок рівня цукру в крові, який відбувається після їжі, на 10%. За словами команди, це пов'язано зі стимуляцією білків теплового шоку. Вони є ключовим регулятором рівня глюкози в крові.
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху
ПОСИЛАННЯ НА ТУЮ ТЕМУ
Усі відповіді на.
Акромегалія: зміна форми обличчя повинна насторожити