Прийом їжі протягом 12 годин запобігає набору ваги

годин

Якщо ви хочете схуднути, краще рахувати години, ніж калорії. На думку дослідників з Інституту Солка (США), триразове харчування повинно прийматись з 8:00 до 20:00. Поза цим діапазоном не слід вживати калорій. Застосовуючи це правило, наш організм спалює більше калорій і обмежує накопичення жиру.

Дієта, що змінює обмін речовин в організмі

Щоб підтвердити свою гіпотезу, дослідники ставили ожирених мишей на багаторазові дієти з однаковою кількістю калорій, але з різним часом прийому їжі. Результат? Через 38 тижнів миші, які їли їжу протягом 12 годин, втрачали на 25% більше жиру в організмі, ніж інші. На думку вчених, це дослідження показує небезпеку перекусів вночі на нашій лінії.

Джерело: Обмежене в часі годування є профілактичним та терапевтичним втручанням проти різноманітних харчових викликів, Журнал клітинного метаболізму, 2 грудня 2014 р.