Принципи дієтичного харчування та переваги цієї дієти
Дієта з хроноживленням - це дієтична програма, заснована на принципах біологічних годинників організму.
Розроблена доктором Аленом Делабосом у 1986 році, ця дієта визначає план харчування кожної людини, яка підпадає під дію хроноживлення, відповідно до її чернечого морфотипу або пісочного годинника для виявлення зайвих кілограмів.
У наступному, " Mutuelles-Comparateur.fr »Проливає світло на принципи, а також на переваги та недоліки для здоров’я цієї хронобіологічної дієти. Цей самий сайт також пропонує змоделювати онлайн-котирування, щоб порівняти найкращі харчові добавки, доступні на ринку.
Дієта з хроноелементом: принципи цієї дієтичної програми
Дієта з хроноелементом заснована на уявленні про розподіл кількості їжі в ключові періоди дня відповідно до розвитку обміну речовин. Девіз цього ліки - їсти все в потрібний час. Метою хронобіологічної дієти є адаптація вибору їжі до організму відповідно до його потреб.
Лікар Ален Делабос рекомендує план харчування, що складається з 4 прийомів їжі:
- сніданок: описується як їжа королів, сніданок містить багато жиру, наприклад, сир, цільнозерновий або звичайний хліб тощо. Вранці обмін речовин дуже активний і спалює багато калорій
- обід: його приймають з інтервалом у 4 години від попереднього прийому їжі. Людина, що сидить на дієті Делабос, задоволена їсти тваринний білок та крохмаль, щоб зарядити батареї.
- смак: останнє є дуже важливим у процесі дієти з хроноживленням, і воно виникає принаймні через 5 годин після обіду. Ця кава-брейк, як її люблять називати деякі, складається із солодкої їжі та виключає солодощі. Рекомендуються такі поживні речовини, як шоколад, мигдаль або фрукти.
- вечеря: Як і при дієті Аткінса, ця їжа найлегша і її можна виключити, якщо ви не голодні. Бажано обмежитися салатом, йогуртом або фруктами.
Дотримання дієти для схуднення може коштувати дорого, особливо для забезпечення її успіху, за допомогою професійних консультацій, прийому харчових добавок або навіть використання дорогих меню. У цьому випадку "Mutuelles-Comparateur.fr" радить вибрати медичне покриття, таке як Cegema, медичне страхування Allianz або Alptis, адаптоване до ваших потреб, щоб гарантувати вам відшкодування за високими ставками понесених витрат.
Не соромтеся запитувати ваші порівняльні та безкоштовні котирування в Інтернеті.
Дієта з хроноелементом: Переваги та недоліки цієї дієтичної програми
Дієта з хроноелементом - це харчова програма, призначена для регулювання організму та його метаболізму з метою запобігання накопиченню жиру. На додаток до того, що допомагає схуднути в певних частинах тіла, цей метод Делабоса має й інші терапевтичні переваги для здоров'я:
- контроль гіперхолестеринемії
- контроль перевантаження цукрового діабету
- регуляція вироблення гормонів
- правильне функціонування травної системи
- боротьба зі шлунковими розладами
- поліпшення якості сну
Звичайно, ця хронобіологічна дієта базується більше на самопочутті, ніж на втраті ваги. Тільки, як будь-яка дієта чи ліки, цей метод має деякі небажані ефекти. Дійсно, насиченість меню насиченими жирами призводить до серцево-судинних проблем в довгостроковій перспективі. Крім того, дієта з хроноелементом нехтує терапевтичним та харчовим внеском фруктів та овочів у здоров’я організму.
"Mutuelles-Comparateur.fr" радить людям, які страждають від зайвих кілограмів, поєднувати свої програми схуднення зі спортивними заходами, щоб полегшити схуднення та принести гарний настрій. Він також рекомендує мати персоніфіковану компанію взаємного страхування для вирішення фінансових непередбачених подій, пов’язаних з лікуванням та лікуванням.
Привіт, я хотів би знати, чи можна замінити сир маслом або медом, наприклад? і якщо ввечері я зможу замінити рибу фруктами і скільки завгодно ?
Краще уникати вживання вершкового масла або меду, тим більше, що споживання цих продуктів енергії вище, ніж у сиру. Що стосується риби, ви можете замінити кожні 100 г багатьма фруктами в таких пропорціях:
- Полуниця (звичайна): 300г
- Манго: 200г
- Банан: 150г
- Диня: 300г
- Ківі: 250г