Природні поради для важких ніг Famille Mary
важкі ноги під час спекотної погоди? 1 на 2 жінки страждають набряком ніг, проблеми кровообігу. На щастя, Famille Mary надає вам усі поради та поради щодо пошуку свіжості та легкості навіть влітку. !
Чому у мене важкі ноги ?
Часто в літній період жінки можуть відчувати таке відчуття «важких ніг». Велика кількість жінок схильна до цього типу розладів. Це пов’язано з поганою циркуляцією крові по венах. Відчуття важких ніг - це дуже неприємне розлад, пов’язане з відсутністю кровообігу у венах. Дійсно, за цю незручність винні крихкі вени, які погано функціонують, і влітку вени розширюються більше. Результат: венозне повернення погане, а кров застоюється в ногах, і саме з цього моменту набряки починаються в кінцівках.
Наша порада для легких ніг ?
Щоб зменшити це болюче відчуття, ми даємо вам кілька порад: спорт, масаж, дієта, пози. дізнайся, як знайти легкі ноги. Використовувати без модерації !
1. Не залишайтеся бездіяльними: ідеал - не затримуватися в одному положенні годинами. Не поспішайте зробити кілька кроків, якщо ви довго сидите, більше не схрещуючи ніг і піднімаючи ноги і ступні, щоб зменшити дискомфорт.
2. Бути добре оснащеним: краще не носити занадто тісне взуття влітку. Необхідно зупинити свій вибір на зручному взутті на підборах не більше 4 см. Також слід уникати вузьких штанів та шкарпеток.
3. Харчуйся добре: важливо зменшити кількість солі та цукру, оскільки ці 2 інгредієнти збільшують затримку води. Необхідно їсти фрукти та овочі та особливо червоні фрукти, які покращують кровообіг. Крім того, для стимулювання кровообігу необхідно вживати багато води протягом дня або навіть трав’яні чаї, такі як циркуляційні настої Bio Famille Mary.
4. Уникайте впливу тепла: тепло розширює судини і перешкоджає ефективному венозному поверненню, тому бажано уникати джерел тепла, таких як тривале перебування на сонці, гарячі ванни, сауни або парильні і все ще прогулянки по теплій підлозі (особливо тепла підлога)
5.Робіть масажі: Важливо робити масаж ніг, щоб зменшити відчуття важкості ніг. Увечері, перед сном, повільно підніміться від щиколотки до стегна, дотримуючись напрямку венозного повернення. Для масажу ви можете використовувати креми або гелі, дія яких освіжає, наприклад, Bio Famille Mary Light Гель для ніг
6. Додаткова порада: ввечері радимо підняти ноги на 10-12 см, прийняти прохолодний душ по всій нижній частині тіла, починаючи зі стопи і рухаючись вгору до сідниць. Не соромтеся ходити босоніж, оскільки це чудовий масаж, щоб відновити кровообіг і підняти ноги в повітря, коли ви знаходитесь на дивані. Прості, але тим не менш важливі дії !
Посилюють кровообіг завдяки натуральним активним інгредієнтам !
Відомо, що деякі природні активні інгредієнти полегшують відчуття важких ніг. Це стосується таких активів:
У Famille Mary ви можете знайти багато продуктів для поліпшення венозного кровообігу. Ви знайдете їх у різних формах: капсули, ампули, сиропи або гелі. Ми дозволяємо вам відкрити для себе спеціальний асортимент тиражів.