Природні поради з бодібілдингу та глибокі знання з ★ 2005 року
Ласкаво просимо до Muscle Corps
Природний бодібілдинг: поради та глибокі знання з ★ 2005 року.
Ми зробили свій бізнес забезпечувати зацікавлених спортсменів у галузі фітнесу, природного бодібілдингу та тренувань з обтяженнями порадами, інструкціями та програмами для правильної підготовки та відповідного спортивного харчування.
Спортивна медицина також висвітлюється добре обґрунтованими статтями про реабілітацію та профілактику в нарощуванні м’язів.
Закуски після тренування - що найкраще їсти після (пізнього) тренування?
Горіхи та втрата ваги - суперфуд або бомба з калоріями?
Краш-дієти та швидкість схуднення: завжди краще повільно (ніж швидко схуднути)?
Що таке бодібілдинг?
Бодібілдінг - це культ тіла, при якому метою є показати максимальну м’язову масу з мінімально можливим відсотком жиру в організмі. Основна увага приділяється побудові м’язових м’язів, тренується все тіло.
Але коли має сенс розпочинати тренування?
В основному, коли ви досягаєте 18 років або коли так звані пластини росту скелета в основному закриті. Легкі навантаження або вправи з власною вагою тіла можливі раніше без проблем. Завершення складних тренувань до 16 років є суперечливим і може становити загрозу здоров’ю.
Але що насправді означає природний бодібілдинг?
Природний бодібілдінг - це нарощування м’язів без заборонених речовин, таких як стериоди. Беренд Брейтенштейн - видатний представник недопінгового бодібілдингу.
GnBF (Німецька федерація природного бодібілдингу та фітнесу) - це, наприклад, асоціація, яка проводить кампанії за вільний від допінгу вид спорту.
Бодібілдінг та його погана назва?
Чому бодібілдинг має таку погану репутацію в суспільстві? З одного боку, безумовно, тому що більша за середню м’язова маса для багатьох людей здається неприродною і дивною. Спорт також часто асоціюється з низьким інтелектом.
Насправді, багато культуристів і відомих діячів мають наукові ступені або підготовку на роботі високого рівня. Залишається сказати, що помірний ріст м’язів зазвичай переноситься без проблем, і що велика м’язова маса повинна залишатися питанням смаку.
Початок навчання
Який найкращий спосіб почати з бодібілдингу? Які мої цілі і як часто я повинен тренуватися? Зазвичай рекомендується тренування для всього тіла, при якому всі важливі м’язи повинні бути підкреслені під час одного тренування, щонайкраще двічі на тиждень.
У нас є правильні плани тренувань і все для ідеального початку тренувань на Muscle Corps.
Але де зрештою захоплення?
Основна мотивація і водночас захоплення, пов’язане з цим, лежить у більшості спортсменів, чи то в хобі, чи в професійному таборі, у з’ясуванні того, наскільки можна поліпшити свої показники та зовнішній вигляд, а значить, перейти до набагато здоровішого способу життя у фітнесі.
Не тільки м’язова маса, але і власне самопочуття дуже швидко відіграє головну роль. Через це і тому, що це просто весело, ви починаєте з бодібілдингу, силових тренувань або чисто фітнес-тренувань.
Команда бажає вам повчального заняття в Muscle Corps, з великим успіхом та задоволенням від тренувань, харчування та “нашого способу життя”.
У вас ще є питання? Тоді просто загляньте на наш форум з бодібілдингу або зареєструйтесь безпосередньо (включаючи регулярний бюлетень про поточні поради).