Природні проносні
Останні новини
Три ключові фактори, що позбавляють від діабету. Доктор Коріна Зуграву: "Спеціальної дієти не існує, але цих продуктів слід уникати майже повністю"
Починаючи з понеділка, ці румуни зможуть вийти з дому лише на підставі заяви
Дослідження: ГРВІ-CoV-2 може впливати на фертильність чоловіків. Що показують нові відкриття?
Жорсткий напад доктора Адіни Альбертс на президента Клауса Іоганніса
Швидко позбавтеся від кашлю за допомогою Naturalis BronhoSuport
Клаус Іоханіс: "Ми повинні бути терплячими і поважати ці заходи"
Медичний персонал вимагає повного закриття країни. Ось нові заходи, прийняті до свят
Випробування вакцини Covid розпочинається наступного тижня. Країна, де були придбані перші дози вакцини
Проносні продукти
Ми можемо запобігти запору або запобігти запору, максимально зменшивши кількість їжі з низьким вмістом клітковини та ввівши в раціон деякі ключові фрукти та овочі, які діють як природні проносні:
Вони дуже багаті клітковиною, містять багато калію і містять природну сполуку, яка допомагає відновити флору «хороших» бактерій в кишечнику.
Вони містять пектин, який стимулює рух кишечника, будучи дуже багатим клітковиною. Одним з найбільш ефективних природних проносних засобів є яблучний оцет. Чайну ложку яблучного оцту залийте склянкою води і випийте вранці. Ви швидко помітите ефект.
Чорнослив
Це, мабуть, найвідоміші природні проносні засоби. Вони містять антиоксиданти, вітамін А, калій, залізо і клітковину. Сушені сливи також сприяють «хорошим» бактеріям, які я рекомендую для дієти для детоксикації товстої кишки.
Це найдавніший і найпопулярніший природний засіб, відомий людині і застосовуваний для безлічі проблем. Він містить 99% води, але решта 1% пропонує пакет з 75 поживних речовин, включаючи 20 мінералів, 12 вітамінів, 18 амінокислот та інші сполуки з чудодійними властивостями. Сік алое вера є негайним засобом від запору.
приправи
Кайенський перець, імбир або куркума діють як природні проносні засоби та допомагають травленню. Кайенський перець, більш гостра форма апельсинового перцю, стимулює вироблення ферментів та шлункового соку. Імбирний або імбирний чай вважається одним з найкращих засобів для здорового травлення, а куркума підтримує печінку в процесі детоксикації.
Лимони, апельсини та грейпфрут сприяють виведенню токсинів, а вітамін С у дозах декількох грамів має послаблюючий ефект.
Як і в яблуках, морква містить пектин, який стимулює дефекацію.
Містить кверцитин, який виводить залишки з організму. Він також містить фолієву кислоту, вітамін Е і С, калій і клітковину.
Навіть невелика порція часнику містить достатньо селену та алліцину, елементів, що виводять токсини з печінки.
Брокколі та капуста
Брокколі, цвітна капуста, капуста та зелень загалом допомагають виводити токсини та виступають природними проносними засобами завдяки високому вмісту клітковини. Цвітна капуста та брокколі допомагають печінці виробляти більше ферментів, а капуста покращує транзит та стимулює дефекацію.
Вони - ще одна їжа з проносними властивостями. Порція помідорів забезпечує приблизно 10% рекомендованої добової дози клітковини, але якщо ви їх споживаєте, ви також отримаєте вітамін С, А і К, а також антиоксидант лікопен, який забезпечує захист від раку передміхурової залози та товстої кишки.
Кокосове масло
Кокосове масло - ще одне природне проносне, хоча і менш відоме нам. Олія покращує травлення та роботу кишечника, знімає біль та подразнення, викликані гемороєм, зменшує запалення та допомагає тканинам заживати.
У ньому повно поживних речовин, таких як калій, фолієва кислота та вітамін К. Один авокадо на день забезпечує 30% щоденної потреби в клітковині.
Насіння льону
Вони містять важливу кількість клітковини, необхідної для травлення. Залиште столову ложку лляного насіння замоченим на 2-3 години. Увечері, перед сном, випийте води, в якій вони зупинились.