Природні проносні та домашні засоби
Якщо ви страждаєте запором, вам не слід відразу вдаватися до хімічного проносного, а краще намагатись, щоб ваше травлення знову відбувалося природним шляхом. Ми дамо вам поради щодо перетравлення травлення без хімічних проносних та познайомимо з деякими природними проносними та проносними домашніми засобами.
Зробіть травлення природним
Якщо ви страждаєте запорами, перше, що вам слід зробити, це уважніше поглянути на свою повсякденну поведінку: наскільки здорово ви харчуєтесь? А як щодо вашої спортивної діяльності? Ми зібрали тут декілька порад, якими ви можете допомогти травленню, навіть без проносних засобів:
- Будьте обережні з харчуванням: намагайтеся вживати продукти, які містять клітковину, по можливості. Харчові волокна - це неперетравлювані харчові компоненти, які набрякають в кишечнику і тим самим стимулюють травлення. Цільнозернові продукти містять особливо велику кількість клітковини. Вони також містяться у більшій кількості у фруктах, овочах та бобових.
- Переконайтеся, що ви п'єте досить. Щодня слід випивати не менше двох літрів рідини - бажано води. Недостатнє вживання води може зробити стілець особливо твердим і важким для проходження.
- Займіться спортом: займіться бігом, плаванням, прогулянками або катанням на велосипеді. Рух схожий на масаж кишечника і тим самим сприяє стимулюванню травлення.
На додаток до зміни дієти, легкий масаж живота також може допомогти при запорах: кілька разів на день масажуйте живіт навколо пупка. Важливо виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою.
Природні домашні засоби від запору
Якщо у вас проблеми з травленням або запор, і вам не вдається змінити дієту і більше займатися спортом, ви також можете використовувати природні домашні засоби від запору. До них належать, наприклад:
- Квашена капуста або сік квашеної капусти
- Сушені сливи, абрикоси або інжир (Порада: замочіть сливи у воді на ніч і не їжте їх до наступного ранку.)
- Грушевий сік або сливовий сік
- ківі
- Бобові, як сочевиця та квасоля
З іншого боку, слід уникати запорів таких продуктів, як банани, какао або продукти з білого борошна.
Якщо шлунково-кишкові засоби не працюють, ви можете використовувати набряк, особливо щадне проносне. Набряклі агенти включають, наприклад, лляне насіння, псиліум або пшеничні висівки. Ці природні проносні засоби слід приймати з достатньою кількістю рідини, оскільки вони набрякають в кишечнику. Набряки також можна приймати протягом тривалого періоду часу без негативних наслідків для здоров’я.
Однак, приймаючи набряклі засоби, слід зазначити, що вони можуть затримувати або навіть гальмувати всмоктування інших препаратів. Тому ліки слід вводити в організм у різний час.
Остерігайтеся рослинних проносних
Рослинні продукти мають репутацію особливо м’яких та засвоюваних. Однак це не стосується деяких рослинних проносних: Рослинні проносні, що містять активний інгредієнт антрахінон, підозрюються в тому, що вони викликають особливо серйозні побічні ефекти, такі як рак. До проносних засобів, що містять антрахінон, належать листя сенни, алое, ревінь та кора крушини.
Проносні засоби, що містять антрахінон, можна застосовувати лише короткий час через їх побічні ефекти. Крім того, їх можна призначати лише при запорах і більше не сприяти травленню. Крім того, ці рослинні проносні засоби продаються лише у відповідних до терапії розмірах упаковки.