Природні способи підтримувати судини в чистоті
У Румунії щорічно буває 250 000 смертей, з яких 150 000 спричинені серцево-судинними захворюваннями, більшість з них - атеросклерозом, хворобою, яку можна запобігти. Кількість пацієнтів набагато вища, це мільйони. Ми можемо говорити про шість-сім мільйонів людей, які страждають на серцеві захворювання, і ми знаємо, що понад п'ять мільйонів мають високий кров'яний тиск. Насторожує факт, що вік, в якому з’являється хвороба, зменшився, оскільки вся ця атеросклеротична патологія зумовлена нашим способом життя. Хвороби, які з’явилися у віці 40-50-60 років, тепер з’являються у віці 20 років.
Однією з основних причин інфаркту міокарда та інсульту, атеросклерозу, є зміцнення артеріальних стінок за рахунок скупчення нальоту. Зазвичай артерії дуже гнучкі, як гумова трубка, але наліт робить їх жорсткими і навіть може перекрити кровотік. Тромбоцити також можуть призвести до утворення тромбів - потовщених кров’яних згустків, які утворюються, коли тромбоцити збираються там, де уражені кровоносні судини.
Якщо частина згустку зламається, він врешті-решт циркулює по кровоносних судинах і дійде до судини, яка є занадто малою, щоб дозволити вам пройти. Як результат, приплив крові до цієї частини тіла припиняється, і сусідні органи або тканини можуть загинути. Чим більший згусток, тим більший і важливіший посудину він може заблокувати. Якщо він блокує кровоносну судину в серці, це призводить до серцевого нападу (його також називають інфарктом міокарда). Якщо це відбувається в мозку, це може спричинити інсульт. І якщо це відбувається в легенях, це викликає легеневу емболію. Будь-яка з цих подій може призвести до смерті.
Надмірна агрегація тромбоцитів є частиною сатеросклероз і є незалежним фактором ризику для хвороби серця та інсульт та інші наслідки. Як тільки тромбоцити агрегуються, вони виділяють потужні сполуки, що сприяють утворенню нальоту - або можуть утворювати згусток.
«Адгезивність» тромбоцитів значною мірою визначається видами харчових жирів та кількістю споживаних нами антиоксидантів. Хоча насичені жири та холестерин збільшують агрегацію тромбоцитів, омега-3 та мононенасичені жири мають протилежний ефект.. Особливо корисним є зменшення агрегації тромбоцитів жирні кислоти омега-3 з довгим ланцюгом EPA та DHA, знайти в риб'ячому жирі. Насправді, сприятливий вплив риб’ячого жиру на агрегацію тромбоцитів є однією з причин, чому високий рівень ЕРА та DHA у раціоні пов’язаний із зниженням на 50% ризику інсульту та інфаркту.
Для збереження здоров’я спробуйте доповнення риб'ячий жир що забезпечує комбіновану добову дозу 1000 мг EPA та DHA. Якщо у вас вже є серцево-судинні захворювання, високий рівень СРБ або високий рівень тригліцеридів, рекомендована доза становить 3000 мг на добу.
На додаток до омега-3 жирних кислот, існує ряд добавок, які впливають на агрегацію тромбоцитів. Найпомітнішими є поживні речовини антиоксиданти; флавоноїди та інші поліфеноли; такі ферменти, як натокінази; часник; і вітамін В6.
Вітамін В6 може бути особливо важливим. В одному дослідженні вчені вимірювали вплив добавок В6 на агрегацію тромбоцитів і рівень холестерину у 24 здорових чоловіків. Випробовувані отримували або 5 мг вітаміну В6 на кілограм ваги тіла, або плацебо щодня протягом чотирьох тижнів. Результати показали, що В6 пригнічує агрегацію тромбоцитів на 41-48% порівняно з плацебо. Також було показано, що вітамін В6 значно знижує рівень загального холестерину через чотири тижні.
Препарати часнику стандартизований з вмістом аліну може також пригнічувати агрегацію тромбоцитів. В одному дослідженні 120 пацієнтів із підвищеною агрегацією тромбоцитів отримували або 900 мг на день препарату сушеного часнику, або плацебо. У часниковій групі спонтанна агрегація тромбоцитів повністю зникла через чотири тижні.
Екстракти, багаті флавоноїдами: флавоноїди з червоного вина є, мабуть, причиною того, що французи здатні їсти більше насичених жирів, ніж американці, зберігаючи при цьому нижчу частоту захворювань серця. Подібне зв’язок було виявлено з шоколадними флавоноїдами, зеленим чаєм та іншими продуктами.
Ці флавоноїди сприяє серцю та судинам кількома способами, включаючи їх здатність запобігати надмірній агрегації тромбоцитів. Щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість цих флавоноїдних сполук, спробуйте принаймні одну з наступних добавок:
-Екстракт виноградних кісточок (> 95% олігомерів проціанідолу): 100-150 мг на день.
-Екстракт соснової кори, такий як пікногенол (> 90 відсотків олігомерів проціанідолу): 100-150 мг на день.
-Будь-який екстракт, багатий на флавоноїди із вмістом флавоноїдів, подібним до формули "супер зеленого" або іншого рослинного антиоксиданту, з оцінкою ORAC щонайменше 3000/добу.
Однією з найпопулярніших рекомендацій щодо запобігання надмірній агрегації тромбоцитів є прийом низьких доз аспірин (80-325 мг на день) Природний варіант аспірину, який є дружнім для травної системи Білий Вілов Калівіта. Хоча ця терапія виявилася ефективною для запобігання першого серцевого нападу, вона не така потужна, як зміна дієти. Кілька досліджень показали, що дієтичні зміни не тільки ефективніше запобігають повторному інфаркту, ніж аспірин, але також можуть скасувати блокування засмічених артерій.
Дієтичні дослідження для профілактики серцевих захворювань дають настійні рекомендації щодо середземноморської дієти та дієти, багатої рослинними та рибними джерелами жирних кислот омега-3.
Тромбоцити утримуються в пластинах нитками волокон, які називаються фібринами, які зроблені з менших частинок, які називаються фібриноген.
Підвищений рівень фібриногену в крові є головним фактором, що визначає серцево-судинну смерть. Насправді між серцево-судинною смертю та рівнем фібриногену існує більший зв’язок, ніж із холестерином. Природні методи терапії, які допомагають розщеплювати фібрин, включають Середземноморська дієта, регулярні фізичні вправи, омега-3 жирні кислоти, ніацин, часник та натокінази.
Якщо ви незнайомі з наттокіназою, це пробіотичний фермент, отриманий від слова natto - японська їжа, виготовлена з ферментованої сої.
Натто - традиційна японська їжа, яка споживається більше тисячі років і виготовляється із сої, ферментованої за допомогою корисної бактерії - потужного пробіотика, Bacillus subtilis.
Natto містить ферменти, вітаміни та амінокислоти, які роблять цю їжу ліками від інфаркту, інсульту, раку, остеопорозу, старечості та кишкових захворювань.
Натто вважається суперпродуктом, завдяки винятковим харчовим властивостям. Його вживають на сніданок, є чудовим джерелом білка і має мало калорій. Він має липку консистенцію, сильний і характерний запах, чимось схожий на сир.
Щоб дізнатись, як приготувати Натто вдома, перейдіть за таким посиланням: Натто-супераліметул Японії, оскільки ми готуємо його вдома
Наттокіназа відома такими ефектами:
-Розчиніть надлишки фібрин у судинах крові, і так воно і є покращує кровообіг, розщеплює згустки та зменшує ризик сильної коагуляції.
-Знижує рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) і підвищує рівень холестерину ЛПВЩ (хороший).
-Знижує в’язкість крові, покращує кровотік і знижує артеріальний тиск.
Клінічні дослідження показали здатність наттокінази знижувати концентрацію фібриноген у крові. Оскільки підвищений рівень фібриногену є явним фактором ризику інфаркту міокарда або інсульту, ці результати надзвичайно значущі.