Природні засоби для відновлення апетиту

Відсутність апетиту, якщо це комусь сниться, для інших це випробування. Не завжди легко відновити сили після хвороби, знову зголодніти після великого горя.

І, часом, відсутність апетиту стає порочним кругообігом і справжньою проблемою. На щастя, існують природні засоби, щоб оживити апетит і насолодитися тим, що знову сідають за вечерею.

Природні засоби для відновлення апетиту

Гарні харчові звички

Ніколи не пропускайте сніданок. Цей дуже важливий прийом їжі готує ваш організм до дня. Це дає енергію, тому підвищує апетит.
Їжте частіше. Ваш шлунок дуже маленький, тому що він менш звик до стресів. Пропонуйте невеликі суми, але частіше. Таким чином, ви уникаєте здуття живота, яке дає великі страви. Ви їсте стільки, ніби ви їли лише 3 рази на день. Поступово ваш шлунок знову збільшиться, і ви самостійно отримаєте звичку їсти більший раціон рідше.
Їжте менше клітковини. Клітковина потрібна, але вона швидко наповнює ваш шлунок. У той період, коли ви збираєтеся підвищувати апетит, зменшуйте їх споживання. Але як тільки апетит повернеться, знову збільште пропорції. Оскільки клітковина не повинна зникати з вашого раціону.

Деякі вправи

Йдіть сходами, а не ліфтом (крім того, ви зміцните свої прекрасні ноги).
Йдіть за хлібом або дітьми зі школи пішки (так, вам дозволяється вкусити квіньйон багета і навіть пригостити себе круасаном!)
Ходити до басейну час від часу, бігати, брати велосипед.

Справа не в тому, щоб зробити вас спортивними чемпіонами. Робіть лише там невеликі вправи, бажано на свіжому повітрі, щоб знову відкрити апетит.

Задоволення понад усе

Виберіть їжу, яку ви віддаєте перевагу. Ми хочемо їсти більше, коли їмо те, що нам більше подобається. Цінуйте кожен кіоск на ринку, вибирайте свої інгредієнти, насолоджуйтесь приготуванням їжі.
Діліться своєю кухнею. Не їжте поодинці. Їжте з родиною, розважайте друзів. Їжа повинна стати справжнім задоволенням, щоб розвинути ваш апетит.
Уникайте страв, які не “добре пахнуть”. В принципі, від хороших запахів хочеться ще більше з’їсти тарілку.
Додайте до своїх страв зелень, спеції. Покладіть бадьорість і смак на свої тарілки! Довідково: кориця та імбир стимулюють апетит.

Бабусині маленькі рецепти

Вино розмарину. Це предківський рецепт наших улюблених бабусь: вам потрібно 7 квітучих верхівок розмарину, довжиною 7 сантиметрів. Покладіть їх в 1 л хорошого вина (так, добре, я розраховую на вас!) На ... 7 днів, звичайно. Процідіть і додайте 21 шматок цукру. Випийте з нього невелику склянку (я сказав «маленьку», так як портову склянку) перед обідом та вечерею.

2. Настій деревію. Покладіть 1 столову ложку сухого листя деревію в чашку, яку залийте окропом. Нехай крутим протягом 10 хвилин. Випивайте 2–3 склянки цього настою між прийомами їжі.

3. Відвар для очей. Покладіть 2 чайні ложки сухого окуляра в еквівалент склянки холодної води. Доведіть до кипіння і дайте закипіти за 1 хвилину до зняття з вогню. Дайте настоятися протягом 5 хвилин, після чого процідіть. Пийте 2–3 склянки на день, приблизно за ½ години до їжі.