Природні засоби від застуди рук і ніг, рекомендовані доктором
Кожен час від часу відчуває холод рук і ніг, але у деяких ця проблема постійно. Здається, навіть потепління погоди не полегшує їх симптоми. Дізнайтеся, як користуватися природними засобами від застуди рук і ніг.
Причин завжди холодних рук і ніг може бути безліч. Від поганого кровообігу, анемії, діабету, гіпотиреозу до стресу. Лікар міг діагностувати стан та провести відповідне лікування. Крім того, є кілька природних засобів від холодних рук і ніг, які ви можете застосувати вдома, щоб почувати себе краще.
Природні засоби від застуди рук і ніг: Тепла ванна з травами
Одним з найпростіших методів є гаряча ванна. Наповніть ванну тазиком і тримайте ноги та руки протягом 10-15 хвилин у теплій воді. Це особливо ефективно перед сном для розслаблення м’язів. Також можна використовувати лаванду. Замочіть рослину в холодній воді на 8 годин. На наступний день додайте квіти у ванну з теплою водою. Вночі грілка або електрична ковдра можуть вам допомогти. Вранці ви можете прийняти шотландський душ, чергуючи гарячу воду з холодною водою, щоб активізувати циркуляцію та зарядити енергією.
Читайте також: Вам холодно? У чому причина і як стати більш стійким
Природні засоби від застуди рук і ніг: спеції, які вас зігрівають
Є також продукти, які зігрівають вас зсередини. Сюди входять перець і гострий перець. В останньому присутність капсаїцину покращує кровообіг в організмі і допомагає підтримувати тепло рук і ніг. На додаток до домашнього споживання (якщо у вас немає протипоказань), використовуйте крем, що містить гострий кайенський перець. Корінь імбиру також має такий ефект. Крім того, він запобігає утворенню тромбів. Можна пити гарячий імбирний чай. Крім того, можна прийняти ванну з водою, в якій варився імбир. Часник також є одним із засобів, який дозволяє позбутися від проблеми з холодом ніг і рук. Регулярно споживайте 4-5 зубчиків часнику, щоб отримати бажані результати.
Природні засоби від холоду рук і ніг: Фізичні вправи та масаж
Одним з найпоширеніших методів лікування холодних рук і ніг є стимулювання кровообігу та природного тепла тіла за допомогою фізичних вправ. Займатися не менше години на день. Виберіть будь-який вид спорту, який вам подобається, або гуляйте швидкими темпами. Масаж - теж хороший засіб. Перед сном помасажуйте ноги і руки теплою оливковою або кунжутною олією. Ви також можете додати до олії кілька крапель ефірних масел ялівцю та евкаліпта. Ці
стимулює імунну систему та покращує кровотік. Після завершення процесу накрийте ноги бавовняними шкарпетками.
Читайте також: Лікування набряклості ніг. Дізнайтеся, які природні засоби ви можете застосувати
Природні засоби від застуди рук і ніг: корисна їжа
Дефіцит заліза є однією з причин анемії, яка є симптомом холодних рук і ніг. Для боротьби з нею їжте велику кількість продуктів, багатих залізом, таких як фініки, шпинат, яблука, оливки, курага, устриці тощо. Іншою причиною може бути дефіцит магнію. Організм не може довго зберігати магній, тому рекомендується дотримуватися дієти, яка включає щодня шпинат, брокколі, насіння гарбуза, насіння кунжуту або мигдалю. Омега-3 жирні кислоти дуже корисні для підтримання здоров’я судин та системи кровообігу в хорошому стані. Намагайтеся щодня їсти продукти, багаті на Омега-3, такі як жирна риба (скумбрія, оселедець, лосось тощо), натуральні олії холодного віджиму, фундук, волоські горіхи, насіння соняшнику тощо.
Природні засоби від холодних рук і ніг: чаї, що стимулюють кровообіг
Гінкго білоба широко використовується для лікування багатьох захворювань. Однією з його переваг є те, що він покращує кровообіг і очищає артерії. Пийте чай з гінкго два-три рази на день. А зелений чай стимулює кровообіг. Можна приготувати зелений чай у поєднанні з імбиром. Зварити шматочок імбиру і дати йому настоятися в пакетику зеленого чаю. Можна підсолодити медом. Ви також можете приготувати концентрований чай з трьома пакетиками, який можна додати в миску, в якій слід тримати ноги 10 хвилин.