Пристрасть Надін Бін до фітнесу Сторінка 2
Через деякі обговорення нещодавно я хотів би написати свій погляд на речі сьогодні ...
Я отримую повідомлення та коментарі на кшталт «Ви змарнілі», «Виглядає сухим», «У вас немає м’язів, ви просто худі», «Ви залежні» та багато іншого.
Я вдячний усім, хто щось говорить про це, тому що це свідчить про те, що ви маєте справу з цим і вас турбує. Я не почуваюся ображеним на це, навпаки. Якщо я розглядаю це так відкрито, то я хотів би дати поштовх, а також хотів би це обговорити. Ніхто не повинен вважати спортивних жінок хорошими!
Куди б ми поїхали, якби всі знаходили одне і те ж добре і красиве?!
Той, хто мене знає або вже багато чого помітив, знає, що я походжу з родини спортсменів і що спорт завжди супроводжував мене. Я роками був конкурентоспроможною тенісисткою, яка брала участь у багатьох змаганнях. Я виріс, займаючись спортом.
Я завжди була стрункою та підтягнутою. Однак, зізнаюся, я ніколи не звертав уваги на їжу до 2013 року. Я пив лише колу, бажано їв піцу, картоплю фрі та макарони та час від часу салат, але лише як гарнір до Рігантоні Карбонари.:-)
А мене хтось добре знає. Ні, я людина, яка може їсти те, що хоче, я залишаюся стрункою. Так, це може бути несправедливо, але я не можу допомогти.
За 32 роки я ніколи не важив більше 60 кг, незалежно від того, що і скільки я їв.
Знову повернувшись до молодості ... як змагальний спортсмен, я повинен був бути ВИКОНАВЦЕМ, щоб вигравати турніри. Ніколи не йшлося про гарну фігуру чи плоский живіт. Це був лише побічний ефект.
І це все ще сьогодні! Функція та продуктивність мають перевагу над зовнішністю! Той факт, що шість упаковок нелегко досягти у жінки, і що це позитивний побічний ефект мого загального атлетизму та фізичної форми, чудовий!
Я занадто худий, виснажений чи навіть анорексичний? .
Той, хто знає наші фотографії чи відео з тренувань, знає, що ви не змогли б досягти цього результату, якби ви були лише худорлявими та виснаженими. Для цього вам потрібні м’язи і не надто мало, або що ви думаєте, чим я натягую власну вагу тіла + 8 кг гирі на нозі вгору по бруску?
Ви вже пробували це раніше Чи можете ви - так лише ваша вага тіла - підтягнутися? Або жінки ненавидять віджимання під час вправ, скільки можна правильно робити на ногах?
Я не маю на увазі це погано, я просто хочу показати, що те, що ми робимо, має певну функцію, і зовнішній вигляд цього є приємним побічним ефектом !
Чому так багато жінок не роблять віджимання або не можуть підтягнутися? Це може бути пов’язано з різними причинами, я думаю, що це комплекс із занадто малою кількістю м’язів, занадто малою напругою тіла і, можливо, занадто великою вагою тіла.
Тепер ви можете задатися питанням, чому ви повинні мати можливість підтягнутися? Не треба. Але я вже потрапив у дуже дурну ситуацію, коли був би щасливий, якби зміг, коли впав у невелике озеро, коли берег вислизнув, рятуючи мою собаку, і я не зміг підтягнутися на кинуті лінії і, таким чином не міг вибратися з басейну.
Я можу зараз. Навіть з додатковою вагою 8 кг, але не тому, що я робив підтягування, а тому, що став загалом більш атлетичним, маю більше напруги тіла і більше м’язів.
Деякі посміхаються нашим тренуванням, тому що ми не піднімаємо тяжкості. Мені подобається запрошувати всіх, і мені цікаво бачити, хто витримає 100 бурпеїв поспіль, відстрілить 100 віджимань або стрибне зі мною зі стояння на 70-сантиметрову коробку.
Це всі вправи, де затребуване все тіло, і їх можна досягти, лише якщо тіло функціонує в єдності!
Я, звичайно, не модель подіуму в цьому світі, я можу лише наблизитися до виконання вправи. Чому. тому що у них вистачає м’язів лише для того, щоб поставити одну ногу перед іншою, але це все.
Так, я тут погоджуюсь. У цих дівчат не все добре! У них мало жиру в організмі, АЛЕ вони майже не мають м’язової маси, а тому важать значно менше.
Я доклав зусиль, щоб зрозуміти різницю.
Тут ви можете побачити модель на подіумі, яка, з одного боку, має дуже мало жиру в організмі і мало важить на вагах, але має лише достатньо м’язів, щоб утриматися на ногах.
При зрості 1,75 м вона має масу тіла близько 50 кг і відсоток жиру в тілі приблизно 12-14%.
ТАК, це нічого, я згоден!
Я зріст 1,76 м, вага 58 кг і маю низький відсоток жиру в тілі 14%, А.BER - це на 8 кг більше, ніж у мене? Правильні м’язи.
Тож хто зараз змарнілий, а хто атлетичний, підтягнутий та здоровий?
Я ніколи не стану великим, я навіть не підсилююся від фаст-фуду щодня, тому завжди буду стрункою. Єдина відмінність полягає в тому, видимі мої м’язи чи ні через нижчий відсоток жиру в організмі.
Що, якщо я старий і зморщений? Я скажу тобі, коли прийде час. Зараз я вперше живу сьогодні, і поки я в формі і стану здоровим, я буду атлетичним і виглядатиму спортивно.