Привіт друзі, я задаю собі такі запитання, якщо
Привіт друзі, я задаю собі такі запитання, якби люди могли дати мені відповіді, я був би в захваті ?
1/як ви пояснюєте швидке схуднення на кетогенній дієті? Оскільки ми погоджуємось, що перші "кілограми" в основному з флоту. Але оскільки у вишні ми «позбавлені» глюкогенного резерву! (Мені здається, 1 г глюкогену утримує близько 3 г флоту) Людина з постійним низьким вмістом вуглеводів, проте швидко втрачає вагу. Я розумію, коли ми робимо вуглеводну розрядку, але коли ми вже «розвантажені», як це пояснюється?
2/Якщо ми припустимо, що 1 кіло жиру становить близько 7000 калорій, як ви пояснюєте, що ми можемо втратити 1 кілограм на тиждень (наприклад), незважаючи на відсутність дефіциту калорій, що відповідає кілограму жиру?.
Тут я смію сподіватися, що мої запитання не здаються вам «смішними». ? Поцілунки всім вам ! І заздалегідь
З того, що я читав, коли вуглеводи потрапляють всередину нижче певного порогу, інсулін перестає зловживати, тому організм не витрачає свій час, зберігаючи вуглеводи для регулювання рівня цукру в крові. \ NУ результаті лептин може відігравати свою роль і вивільняти накопичені жиру, чим більше жиру в організмі, тим більше лептину. \ nЛептин призводить до вивільнення жирних кислот, що зберігаються пропорційно запасу. \ nНастільки швидко, що ці жирні кислоти можуть бути знайдені скрізь, навіть у міжклітинному просторі, для евакуації, оскільки є і організм хоче повернутися в рівновагу. \ nЦі "скидання" жирних кислот вважається причиною сумнозвісного кето-грипу. \ nТож надлишок жиру - це все, що просто утилізують як сміття. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
З того, що я читав, коли вуглеводи потрапляють всередину нижче певного порогу, інсулін більше не зловживається, тому організм більше не витрачає свій час на зберігання вуглеводів для регулювання рівня цукру в крові. Раптом лептин може зіграти свою роль і звільнити накопичений жир, чим більше жирової маси, тим більше лептину. Лептин викликає вивільнення жирних кислот, що зберігаються пропорційно запасу. Настільки швидко, що ці жирні кислоти можна знайти скрізь, навіть у міжклітинному просторі, для евакуації, оскільки є надлишок, і організм хоче відновити рівновагу. Ці "виділення" жирних кислот, очевидно, є причиною відомого кето-грипу. Тож надлишки жиру просто утилізуються як відходи.
Це означало б, що надлишок жиру, що проковтується з їжею, може не «засвоїтися» організмом! І тому ми могли б подумати, що, незважаючи на кількість калорій у жирі, останні не будуть враховані, і тому ми знаходимось у "дефіциті калорій"? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Це означало б, що надлишок ліпідів, що проковтується з їжею, може не засвоїтися організмом! І тому ми могли б подумати, що, незважаючи на кількість калорій у жирі, останні не будуть враховані, і тому ми знаходимось у "дефіциті калорій"?
Ні, навпаки, я думаю, що ліпіди в раціоні дуже добре засвоюються і є достатніми, що точно дозволяє позбутися від запасів без дефіциту. \ NЗвичайно, організму легше використовувати ліпіди безпосередньо в харчовому контурі ніж ті, що зберігаються. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ні, навпаки, я думаю, що ліпіди в раціоні дуже добре засвоюються і є достатніми, що точно дозволяє нам позбутися запасу без дефіциту. Тілу, звичайно, простіше використовувати жир безпосередньо в харчовому контурі, ніж накопичений жир.
Отже, організм спалює набагато більше енергії, щоб позбутися накопиченого жиру? Начебто дієта з високим вмістом білка? ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Отже, тіло спалило б набагато більше енергії, щоб позбутися накопиченого жиру? Трохи схожа на високобілкову дієту? ?
Я читав, що зовнішні ліпіди першими використовуються організмом, тоді він використовує жир, що зберігається в адипоцитах. Однак я худну, вживаючи багато ліпідів. Тим не менш, через кілька місяців у чистому Ã © я більше не втрачав, за винятком сильного зменшення споживання зовнішнього жиру. Я перейшов з 85% жиру до 55-60%. Після повернення до вуглеводного режиму я повернувся на бік (поточний) і можу втратити до 85% жиру і втратити. Цікаве явище "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я читав, що зовнішні ліпіди першими використовуються організмом, тоді він використовує жир, що зберігається в адипоцитах. Незважаючи на все, я втрачаю вагу, вживаючи багато ліпідів. Однак через кілька місяців чистого кето я більше не втрачав, за винятком значного зменшення споживання зовнішнього жиру. Я перейшов з 85% жиру до 55-60%. Повернувшись до вуглеводного режиму, я повернувся до кето (поточного) і можу втратити до 85% жиру і втратити. Цікаве явище
Так само! \ NДуже явище. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Те саме! Цікаве явище.
Ремі, я не думаю, що надлишок жирних кислот вимивається, але замість їх надлишку організм більше не відчуває тяги, тому гормональний баланс відновлюється, і разом з цим більш обґрунтоване споживання їжі відбувається природним шляхом. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ремі, я не думаю, що надлишок жирних кислот евакуюється, але швидше, ніж завдяки їх надлишку, організм більше не відчуває тяги, тому гормональний баланс відновлюється, і разом з цим більш обгрунтоване споживання їжі відбувається природним шляхом.
Отже, як пояснити пункт 2? \ Н Люди, які втрачають кілька кілограмів протягом декількох днів (тижнів) без відповідних витрат енергії та постійного вживання їжі (без обмеження калорійності) типової ситуації дієти. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
То як ви пояснюєте пункт 2? Люди, які втрачають кілька кілограмів протягом декількох днів (тижнів) без відповідних витрат енергії та постійного споживання їжі (без обмеження калорій), типова ситуація кето-дієти.
ну я не пояснюю це, оскільки я не втрачаю без обмеження калорій, саме!? Я читав, що базальний метаболізм посилюється побічно, це могло б пояснити, що є краще спалювання споживаних речовин, вище, ніж попередня дієта, тому без зміни способу життя. Я не пам’ятаю, скільки калорій я з’їв традиційним способом, але точно не 2500 з мого боку. (і анорексигенний ефект також, який несвідомо зменшує споживання) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ну я не пояснюю це, оскільки я не втрачаю без обмеження калорій, саме!? Я читав, що в кето збільшується основний обмін речовин, що може пояснити, що є краще спалювання споживаних речовин, що перевершує попередню дієту, отже, без зміни способу життя. Я не пам’ятаю, скільки калорій я з’їв традиційно, але точно не 2500 моїх кето. (і аноректичний ефект, який також несвідомо зменшує споживання)
Що з людьми з ожирінням? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І на випадок огрядних людей?
моє єдине пояснення полягає в тому, що споживання калорій несвідомо зменшується: ми швидко пересичуємося жиром і не викликаємо ефекту звикання, як у цукру, тому ми усуваємо примусове споживання їжі і їмо легше \ до його голоду, ніж у спокійній їжі. Я розмістив статтю нижче не повністю в цій темі, але не дуже далеко. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
моє єдине пояснення полягає в тому, що споживання калорій несвідомо зменшується: ми швидко пересичуємося жиром і не викликаємо ефекту звикання, як у цукру, тому ми виключаємо примусове споживання їжі і їмо легше, ніж у комфортній їжі. Я розмістив статтю нижче не повністю в цій темі, але не дуже далеко.
Мені подобається думка, що виділення ліпідів у кількості пояснює симптоми адаптації. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Мені подобається думка, що виділення ліпідів у кількості пояснює симптоми адаптації.
випуск у якій формі? для кетонових тіл, так, вдиху та сечі. але особливо під час переходу. Але для жирних кислот, які все ще є основним джерелом палива та які надходять із утилізації, якщо ви їх не використовуєте, вони згодом повертаються на зберігання. (Отже, підняття тяжкості або протокол HIIT для сприяння масовому зберіганню, а потім повільне 30-40 хв кардіо для спалення накопичених жирних кислот.). Чи читали ви якусь інформацію про це можливе усунення? в сечі теж ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
випуск у якій формі? для кетонів, так, у диханні та сечі. але особливо під час переходу. Але для жирних кислот, які залишаються основним джерелом палива та які надходять із зниження запасів, якщо їх не використовувати, вони відразу поповнюються. (звідси протокол muscu або HIIT для сприяння масовому зниженню запасів, а потім повільне кардіо на 30-40 хв для спалювання знежирених жирних кислот.). Чи читали ви якусь інформацію про це можливе усунення? в сечі теж?
Ну так, я читав теоретичні речі про усунення жирних кислот, але, думаючи і аналізуючи різку втрату ваги у людей, що страждають ожирінням, це робиться протягом декількох місяців. \ NI Я думаю, що я помиляюся, справді, все свідчить про те, що споживання запасів і не евакуація. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ну так, я читав теоретичні речі про елімінацію жирних кислот, але, відображаючи та аналізуючи вражаючі втрати ваги у людей із ожирінням, вони робляться протягом декількох місяців. Я думаю, що я помиляюся, справді, все свідчить про те, що запаси є споживанням, а не евакуацією.
Я залишаюся на силі гормонів у регулюванні ваги. і відповідно до нової статті, опублікованої в групі, грелін (який контролює голод) зменшується при цетозі. У мене була тріщина, де я спожив цілу коробку ірисків (моє велике слабке місце) на 1500 калорій, поверх їжі протягом дня, ЛОЛ! Я ніколи не міг додати 1500 калорій чистого жиру поверх своїх і без того жирних страв. набагато простіше накачати лічильник калорій вуглеводами, який вживається без голоду, тоді як жири швидко взаємодіють із зонами регулювання споживання їжі (в основному ти ситий або зовсім ситий). серце). Знаючи, що люди з ожирінням дуже погано керують споживанням їжі (не питання волі, а гормонів, що виробляються адипоцитами), ми, безсумнівно, можемо пояснити це швидке танення цим гормональним регулюванням (і навіть швидше у чоловіків, ніж у жінок, оскільки вони не не має того самого гормонального контуру, який штовхає нас зберігати жир для вагітності, більше гормонів.) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я залишаюся на силі гормонів у регулюванні ваги. і згідно з новою статтею, опублікованою в групі, грелін (який контролює голод) зменшується при кетозі. У мене була тріщина, коли я спожив цілу коробку карамелей (моє велике слабке місце) на 1500 калорій, на додаток до їжі протягом дня, LOL! Я ніколи не міг додати 1500 калорій чистого жиру поверх своєї вже жирної їжі. набагато простіше накачати лічильник калорій вуглеводами, він їсться без голоду, тоді як ліпіди швидко взаємодіють із зонами регулювання прийому їжі (в основному нас ситно або просто нудить). Знаючи, що люди з ожирінням дуже погано керують споживанням їжі (не історія волі, а гормонів, що виробляються адипоцитами), ми можемо пояснити це швидке танення цим гормональним регулюванням (і навіть швидше у чоловіків, ніж у жінок, оскільки вони це роблять) не мати того самого гормонального контуру, який штовхає нас зберігати жир для вагітності, більше гормонів.)
Так, і раптом насичення все відносне. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>