Привіт)) Я хотів би, щоб ти мені порадив дівчата взагалі D Я хотів би s; Я важу 5-6 кг, а ні
Так, тому мене здивувало, що дівчина на знімку худа. Повертаючись до вашого запитання, я теж важко поборовся з кілограмами, і мені не довелося скидати всього 5-6 кг, добре було б бути саме таким. Подивіться, мені вдалося схуднути на 30 кг за допомогою дієти Ніколети Луціу (я також взяв її з мережі, я вже не знаю, де я це бачив), завдяки цій дієті я схуд на близько 20 кг, а це означає, що яду яблука та суп з курячих грудок з овочами. За допомогою цієї дієти можна скинути 4 кг на тиждень, вона все ще досить сувора. Потім я втратила ще 10 кг при роз’єднаній дієті. Дієта нижче була створена американськими спортивними лікарями. Це не становить небезпеки, навіть лікарі-гомеопати рекомендують це. Результат - втрата ваги на 15-20 кг за 90 днів, а також зниження артеріального тиску. На додаток до схуднення, дієта змінює метаболізм, що гарантує, що втрачені кг не повертаються назад. Якщо бажана менша втрата ваги, дієту можна припинити до закінчення 90 днів, але в цьому випадку зазначених вище змін не відбувається.
Сніданок щодня однаковий і складається з кількох фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів)
Під час цієї дієти чергуйте дні білка, овочів, вуглеводів та фруктів. Порядок змінити не можна!
День 1: Білок
Обід: варене або смажене м’ясо - 3 скибочки (200 г)
Замість м’яса можна з’їсти 3 варених або смажених яйця або сир/сир.
1 скибочка хліба, салат без обмежень (без олії)
Після обіду обов’язковим є споживання 200 мл супу без локшини
Молочні продукти можна вживати лише в цей день
Вечеря: така ж, як на обід, але без супу. Будьмо обережні, їсти ту ж їжу, що і обід
День 2: Овочі
Обід: Будь-які види овочів (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля ...) повинні бути приготовлені. Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон
1 скибочка хліба, салат за смаком
Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях
День 3: Вуглеводи
Обід: варена паста зі спеціями або соусами або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами
Вечеря: менший шматочок торта/пирога, або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 кульки з морозивом. Скибочка господарського шоколаду обов’язкова
День 4: Фрукти
Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості
Вечеря: Те саме, що і обід