Прямокутний силует - Як правильно харчуватися залежно від форми тіла
Прямокутний силует
Прямокутний силует характерний для людей, чиї форми не дуже чітко визначені. Бюст і спина невеликі, стегна вузькі, а талія недостатньо виділена. Хоча люди з такою фігурою зазвичай мають спортивний зріст, коли вони додавали у вазі, жир накопичувався переважно в животі.
Дієта прямокутного силуету: Навіть якщо у вас постійна вага, це не означає, що ви можете переборщити. Жирові відкладення навколо живота сприяють появі серцево-судинних захворювань, тому бажано уникати смаженої їжі та фаст-фудів. Їжте продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як горіхи, мигдаль, риба та оливкова олія. Також рекомендуються овочі та бобові.
Морський силует
Ця цифра характерна для людей з тонкими руками і ногами, але яким властиво накопичувати жир навколо талії. Люди, які мають такий тип фігури, зазвичай відчувають нестачу енергії та втому.
Дієта для яблучного силуету: Щоб уникнути накопичення жиру навколо талії, дієтологи рекомендують людям з фігурою яблука їсти мало і часто - бажано 6-разове харчування. Також важливо зменшити споживання вуглеводів, таких як макарони, білий хліб та випічка. Включіть у свій раціон якомога більше продуктів, багатих клітковиною, низьким вмістом білка та корисних жирів, овочів та сиру.