Рішення для відновлення мінеральних речовин, втрачених у процесі пітливості в жаркий день
Три чверті країни також постраждали в п'ятницю через опік. У тіні було від 35 до 37 градусів Цельсія. Після місяця Куптора з найдовшими поспіль спекотними хвилями серпень намагається нас.
І, якщо в народі його все ще називають Густар, будьте обережні, що ви смакуєте в цей період. Лікарі рекомендують легку нежирну їжу та мінеральну воду, яка допомагає нам замінити солі та мінерали, втрачені внаслідок потовиділення.
Пані Ані сидить з ранку до вечора перед станцією метро в Бухаресті, де у неї є кіоск. Він хворів кілька днів. Її губи сухі, мова однаковий, вона відчуває нестачу енергії, відчуває судоми в м’язах і часті непритомності.
Хвороба виникає тому, що коли ми надмірно потіємо, в нашому тілі виникає дисбаланс. Майже на 60% маси нашого тіла складається з води, і в спекотний день через потовиділення ми втрачаємо не тільки воду з організму, але й життєво важливі для організму солі та мінерали, такі як, наприклад, натрій, калій і магній.
Корнелія Тіану, лікар: "Коли ми потіли, ви побачили, що воно солоне, і тоді нам довелося пити мінеральну воду з високим вмістом мінералів, щоб збалансувати втрати в організмі".
Читайте також
Через високих температур ми більше потіємо і втрачаємо не тільки воду, а й значну кількість електролітів. Мінеральна вода є економічним рішенням для природного заміщення всіх цих солей і мінералів, які ми втрачаємо через потовиділення.
Але цього недостатньо. Також потрібна дієта, багата калієм і магнієм. Наприклад, калій міститься в бананах, динях і буряках. А ми можемо взяти магній зі шпинату, брокколі та круп.
Основне - це терморегуляція та охолодження організму, яке, будьте обережні, робиться не з холодними напоями, а з теплими рідинами.
Корнелія Тіану, лікар: "Давайте пити гарячі чаї і не їсти морозива, чого ніхто не робить, але якщо ми хочемо допомогти організму саморегулюватись, нам також повинно бути тепло всередині".
Тому дотримуйтесь порад лікарів, адже нам ще доведеться стріляти. Наприклад, у суботу в трьох західних округах нас чекає помаранчевий код, а на половині країни - жовта хвиля спеки.