Пряна запіканка з кварків з низьким вмістом вуглеводів; Рецепти з низьким вмістом вуглеводів; струнка з розумінням
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
Пряна запіканка з кварком з низьким вмістом вуглеводів
Я люблю ці швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Ви також можете використовувати залишки для цієї багатої білками запіканки кварк. Замість перцю та кабачків ми також любимо використовувати помідори та зелену цибулю. І це насправді смачно для нас холодно.
Харчові цінності на порцію: вуглеводи: 13,2/білки: 40,9/жир: 16,75/ккал: 368
І ось мій смачний рецепт з низьким вмістом вуглеводів
На 2 порції вам потрібно:
200 г сиру/зернистого вершкового сиру
Сіль, перець, солодка паприка, перець чилі
100 г вареної шинки
Підготовка:
Перець, кабачки і шинку наріжте невеликими кубиками і обсмажте їх на кокосовій олії протягом 5 хвилин.
Змішайте кварк з сиром, яйцями та спеціями.
Додати овочеву суміш, перемішати і викласти в невелику форму для запікання.
Зверху посипте сиром і випікайте в духовці при 180 ° близько 30 хвилин.
З ним чудово поєднується зелений салат.
Веселіться, намагаючись
Інші мої 200 безкоштовних рецептів з низьким вмістом вуглеводів для схуднення ви можете знайти тут: Огляд рецептів