Pro Ana per Mia Червень 2015
П’ятниця, 5 червня 2015 року
Що важливо?
При запуску pro Ana це особливо важливо для початківців:
цілі.
Чому ти хочеш бути худим?
Все виглядає краще, коли ти худий!
Інформація про вагу також має важливе значення!
І ТАК у кожному блозі для схуднення говорять про це, але це правда:
Реалістичні цілі!ЯНаприклад, я важу 73,5 кг ерго, моя мета - 55 кг ІНОЗЕМНА.
Те, що ви досягли своєї мети, не означає, що ви можете зупинитися.
Моя супер-omg-що-б-мрія-sjddknsvc- вага 39 кг.
Важливим є не тільки ціль у вазі, це також і щоденна мета.
Просто Що це? Ціль, яку ви хочете досягти щодня. Це означає: я не хочу сьогодні нічого їсти, винагорода = кава, сигарета чи розслаблююча ванна. Але (логічно) НІЯКОЇ ХАРЧУВАННЯ ЯК НАГОРОДИ! Я люблю приймати знеболюючі таблетки, тому, якщо я досяг своєї мети, можу, якщо ні, то ні.
Покарання:
Ви знову їли? Пальці в горлі + спорт!
Купатися холодно або робити інші погані вчинки, щоб ваша голова економила їжу як негативну і дещо страшну.
Знайдіть тренування і створіть "план вправ".
Тож знову цілі.
Моєю щоденною метою є, наприклад: мінімум 30 хвилин на біговій доріжці + 1 тренування.
Чим більше спорту, тим краще.
Біг підтюпцем та їзда на велосипеді - це завжди чудово! Плавати ще краще.
XO
Аліса (у голодній країні) та інші дієти
Навчіть дорогих друзів!
Дотепер (14:09) я нічого не їв!:)
Але обідній час для мене не проблема, а ввечері.
Мої думки постійно обертаються навколо калорій та їжі. Я навіть не дозволяю собі пити чай, лише теплу воду. Я спробую засоби проти запору наступного тижня або двох тижнів відтепер. У вас є досвід роботи з цим? Я також спробую інші речі, такі як полоскання горла солоною водою, яблучним оцтом тощо, і розміщу їх тут.
Робіть інші речі, такі як дієта Аліси, дієта ABC або дієта Веселка.
Дієта Alice & Abc структурована таким чином:
1 день: тільки чай
2 дні: 150 Ккал
3-й день: чай з молоком
4 день: 200 Ккал
5-й день: 300 Ккал
6-й день: 400 Ккал
7 день: 500 Ккал
а потім повторити.
Веселкова дієта побудована таким чином, що щодня можна їсти лише ті кольори.
Понеділок: червоний
Вівторок: помаранчевий
Середа: жовта
Четвер: фіолетовий
П’ятниця: синій
Субота: Рожевий
Sonnatg: Кажуть, Cheat Day, тому їжте, що хочете, але я особисто вважаю за краще поститись.