Про ерекцію та еякуляцію - як ми можемо мати довшу ерекцію за допомогою кілець пеніса Думки

Статевий член - чоловічий статевий орган. Тіло пеніса - це більша частина. Голова або головка знаходяться у верхній частині пеніса. Отвір у верхній частині головки статевого члена, звідки виходить сеча або сперма, називається сечовим м’язом. Усередині є два циліндричних тіла з еректильної тканини, які розміщені по всій довжині статевого члена. Вони містять багато судин.

Уретра, «трубка», по якій циркулюють сеча та сперма для еякуляції, розташована під цими двома тілами. У кожному з цих тіл є артерія, яка несе кров, яка, в свою чергу, виробляє ерекцію.

Що таке ерекція?

Ерекція починається у вашому мозку. Стимулів може бути багато. Щось, що ви відчували, нюхали, бачили, чули чи думали, змушувало ваші нерви надсилати повідомлення з мозку в кровоносні судини статевого члена. Ці повідомлення передаються через хребет, тож саме тому ви часто чули, що проблеми з хребтом можуть вплинути на ерекцію.

Коли повідомлення доходить до артерій, вони розслабляються і відкриваються, дозволяючи циркулювати більшій кількості крові. Після того, як кров досягає пеніса, вени закриваються, перекриваючи там пеніс. Таким чином, пеніс росте і отримує ерекцію. Коли вени розкриваються і кров знову починає вільно текти, пеніс втрачає ерекцію. Зазвичай це відбувається після еякуляції.

Що таке еякуляція?

Коли вас стимулюють, яєчка починають напружуватися, поступово звільняючи сперму, яка йде позаду уретри. Коли стимуляція досягає високого ступеня, уретра надсилає сигнали до спинного мозку, а той, в свою чергу, до м’язів біля основи пеніса. Вони стискаються сильно і швидко, раз на 0,8 секунди. Це призводить до еякуляції сперми через пеніс під час оргазму.

Що таке еректильна дисфункція?

Хоча багато людей пов’язують еректильну дисфункцію з віком, здатність отримувати та підтримувати ерекцію визначається багатьма факторами. Ці фактори включають дієту, вагу, відсоток жиру в організмі, артеріальний тиск, рівень чоловічих гормонів і навіть рівень стресу від роботи, особистого життя чи повсякденного життя.

На щастя, більшість цих факторів залежать від вас. Якщо ви будете піклуватися про своє тіло, ви зможете отримати ерекцію без необхідності приймати ліки. Ось декілька порад щодо збереження та підтримки ерекції.

Підтримуйте свою вагу на здоровому рівні

Ожиріння може негативно вплинути на вашу здатність підтримувати ерекцію під час сексу. Це пов’язано з тим, що ожиріння пов’язане з більш серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як діабет, які можуть спричинити пошкодження нервів статевого члена та запобігти ерекції.

Еректильна дисфункція через діабет є делікатною проблемою, оскільки звичайні методи лікування, такі як Віагра або Сіаліс, не працюють повністю. Дослідження 1999 року показало, що лише 56% чоловіків з діабетом можуть отримати ерекцію за допомогою Віагри. Найкраще рішення - піклуватися про свою вагу і підтримувати її на здоровому рівні. Ця порада полягає не просто в тому, щоб мати кращу ерекцію, а в тому, щоб краще жити в цілому. Підтримання належної ваги важливо навіть у тому випадку, якщо ви не страждаєте еректильною дисфункцією.

Артеріальний тиск часто викликає еректильну дисфункцію

Гіпертонія безпосередньо пов’язана з еректильною дисфункцією, можливо, тому, що вона негативно впливає на здоров’я судин. Хоча ви не повинні захоплюватися своїм артеріальним тиском, важливо перевіряти його кожні кілька місяців. Якщо артеріальний тиск виходить за межі допустимого, вам слід поговорити з лікарем.

Трохи вище середнього кров'яний тиск можна знизити до норми, вносячи незначні зміни у свій раціон та спосіб життя.

Існує багато ліків, які знижують артеріальний тиск і покращують загальний стан здоров’я.

Дієта, багата фруктами, овочами та поживною їжею

Ерекції залежать від оптимального кровообігу. З цієї причини продукти, які можуть закупорити судини, викликаючи різні захворювання серця, також можуть негативно позначитися на вашій ерекції. Насправді це прямий зв’язок між еректильною дисфункцією та здоров’ям серцево-судинної системи.

Загалом, ті самі продукти, що викликають серцеві захворювання, також сприяють проблемам ерекції. Слід уникати жирних висококалорійних продуктів з високим вмістом цукру, таких як гамбургери, піца або смажена курка, або вживати їх у помірних кількостях, якщо вас турбує еректильна дисфункція.

Важливо харчуватися здоровою, поживною їжею. Згідно з https://www.ncbi.nlm.nih.gov, дослідження 2010 року показало, що середземноморська дієта, яка багата на цільні зерна, рибу, фрукти, горіхи та фундук, але з низьким вмістом червоного м’яса, підходить для запобігання дисфункції. еректильна дисфункція у чоловіків.

Робіть щоденні вправи

Такі фізичні вправи, як біг, їзда на велосипеді, плавання, веслування та більшість видів спорту запобігають еректильній дисфункції.

На щастя, вам не потрібно витрачати години на фізичні вправи, щоб запобігти еректильній дисфункції. Для більшості чоловіків достатньо 15-60-хвилинних сеансів помірних кардіозаходів, таких як біг підтюпцем або ходьба на біговій доріжці, щоб поліпшити здоров’я серця та ерекцію.

Низький рівень тестостерону

Низький рівень тестостерону може спричинити еректильну дисфункцію. Це пов’язано з тим, що тестостерон є основним фактором, який впливає на сексуальний апетит чоловіків. Якщо рівень тестостерону низький, чоловіки втрачають інтерес до сексу, а їх ерекція слабка і непослідовна.

Рівень тестостерону коливається природним чином на основі багатьох факторів, таких як дієта, фізична активність та сон. З віком вона також зменшується. Одне дослідження показує, що рівень тестостерону повільно знижується у міру дорослішання чоловіків.

Іншими симптомами низького рівня тестостерону можуть бути млявість, втрата м’язової маси, накопичення жиру навколо живота та низький інтерес до сексуальної активності.

На щастя, дуже просто з’ясувати рівень тестостерону за допомогою простого аналізу крові. Якщо він низький, лікар може призначити деякі ліки, щоб повернути рівень тестостерону до належного рівня, щоб запобігти еректильній дисфункції через гормони.

порнографія

Дослідження в Сан-Дієго показало, що порнографія може спричинити еректильну дисфункцію. Зв'язок між еректильною дисфункцією та порнографією є психологічним, оскільки вони можуть впливати на те, як повинна виглядати сексуальна активність. Важливо зазначити, що ці дослідження ще не завершені і не зроблено жодних конкретних та офіційних висновків, але, як вони показують, вони починають здійснюватися.

Коротше кажучи, скорочення часу, який ви витрачаєте на перегляд порнофільмів, може стати способом позбавлення від еректильної дисфункції, особливо якщо у вас знижується інтерес до сексуальної активності, оскільки ви переглядаєте занадто багато такого сексу. фільми.

Методи лікування еректильної дисфункції

Існує широкий асортимент продуктів, за допомогою яких ви можете лікувати еректильну дисфункцію. Найпоширеніший метод - це таблетки для ерекції. Вони впливають на кровотік в області пеніса і виробляють сильну ерекцію. Але вони протипоказані людям з проблемами кровообігу.

Є також ерекційні кільця. Вони блокують кров у пенісі, тому ерекція буде підтримуватися протягом тривалого часу. Існують також вібраційні кільця для пеніса. Вони діють як звичайні кільця, але також мають вібрації, що забезпечують додаткову стимуляцію пеніса та піхви.