Про кето-дієту та LCHF
Кето-дієта насправді є дуже суворою дієтою LCHF. LCHF означає низьковуглеводну/жирну, що передбачає обмеження кількості вуглеводів та збільшення споживання жиру в щоденному раціоні.
Описано 3 типи LCHF, залежно від допустимої кількості вуглеводів на добу:
- Кето/кетогенна дієта, яка дозволяє отримувати максимум 20 грам чистого вуглеводів/день.
- Помірний рівень LCHF, який передбачає щоденне споживання нетто вуглеводів між 20-50 г.
- Ліберальний LCHF, що означає споживання 50-100 г чистих вуглеводів на день.
Я зосереджу свої публікації на кето-дієті, але позитивні результати щодо втрати ваги, загального самопочуття та здоров’я тіла позначаються і в інших двох випадках.
Я буду писати про кето-дієту, тому що ми з чоловіком є переконливими прикладами впливу на здоров'я та вагу. На додачу до цього дієта, яка вже має позитивні ефекти при лікуванні епілепсії, розладів пам'яті та поведінки, раку, запальних захворювань, алергії, s.a.m.d. Список дуже довгий.
Я завжди намагатимусь наводити наукові аргументи на підтримку своїх висловлювань: лекції медичних працівників, статті, наукові дослідження, відеодокументи.
Я надаю, і я сподіваюся, що це буде доступно, посилання на документальний фільм, який доступний "безкоштовно" безкоштовно на вашому каналі. Якщо посилання видалено, ви можете знайти "Чарівну пігулку" - яка відображається як варіант на іспанській мові, але розмовляє англійською. Якщо ви знайдете час і допитливість довести це до кінця, ви зрозумієте, чому харчова, цукрова, вуглеводна та перероблена/рафінована продукція суперечить медичному та науковому світу, останній стверджує, що цукор та вуглеводи роблять нас хворими, ми старіємо швидше, з неминучим наслідком, але набагато раніше: смертю.