Про мене - Дієти
Я Андрія. У повсякденному житті я редактор. Мені подобається писати. Будь-яке… або майже що завгодно. Будучи емоційним (мені доводиться багато працювати над цим), мені легше знаходити свої слова таким чином, ніж говорити перед аудиторією.
Коли я не на роботі, я люблю мріяти з відкритими очима, читати, дивитися серіали. Але найбільше мені подобається проводити час зі своїми вихованцями. Це допомагає мені моментально розвантажитися і знайти потрібний баланс. Я часто відкриваю свій ноутбук, щоб читати статті, блоги, а потім починаю писати. Найчастіше я пишу для себе. Щоб розслабитися. Іноді я пишу дописи в блозі.
Я вирішив створити цей щоденник, оскільки, оскільки я знаю себе, хочу схуднути. Але я не просто хотів схуднути про здоровий спосіб життя з усім, що включає це поняття (від збалансованого харчування, до зволоження, до внутрішньої рівноваги та до повсякденних звичок, які впливають на наше життя, не усвідомлюючи цього).
Протягом багатьох років я тримав багато дієт у мережі. Я навчався в середній школі, у мене вдома навіть не було Інтернету, але я знав, що повинен схуднути. І тоді у мене не було багато зайвої ваги. Всього 5-6 зайвих кілограмів. Я просто знав, що хочу позбутися їх, щоб виглядати так само добре, як і інші мої колеги. Тоді я не знав ні про ефект YO-YO, ні про те, що насправді означає харчування чи що означає їсти здорову їжу. Більше того, я не знав різниці між здоровим харчуванням та збалансованим харчуванням. Про це я дізнався набагато пізніше. Кілька років потому, за цей час я перевернув свій метаболізм.
Тепер, після багатьох років дієт, я голодував, злився, втрачав надію, кинув спроби схуднути, а потім почав знову і знову., Я зрозумів, що дієти не для схуднення. Харчування здоровим не гарантує того, що ви схуднете, а голодуєте ще менше. Мені знадобилося кілька років, щоб навчитися всім цим. Я багато читав, спостерігав, як дієтологи та будь-які інші статті потрапляли мені в руки, і завдяки своїй роботі я також мав можливість відвідувати конференції з лікарями, які підтвердили мою інформацію. А саме, вам не потрібно голодувати, щоб схуднути! Вам не потрібно повністю виключати вуглеводи зі свого раціону, навпаки, здорові вуглеводи потрібно щодня знаходити в меню.
Мені пощастило потрапити до оздоровчого клубу (через два роки після створення цього блогу), де я з’ясував, що для схуднення потрібна персоналізована програма. Кожній людині, залежно від результатів, яких вона хоче досягти, потрібно щодня споживати певну кількість калорій, певну кількість білків, клітковини, корисних жирів тощо. Я стежу за програмою з кінця січня 2020 року, і з тих пір я не знаю почуття голоду. НЕ ВСЕ! Я ніколи не був ситішим, не маю тяги, я більше не гризу нездорову їжу і худнув простіше, ніж будь-коли. Більше того, у мене є енергія, я більше не п'ю кави (до того, як мені за кілька днів перевищило півлітра), і я повністю змінив свій спосіб життя (дієта, зволоження, графік сну, я наполегливо працюю та розумово налаштований - щоб бути більш дзенним, більше позитивних тощо).
Мотивований своїм досвідом протягом багатьох років, еволюцією, яку я мав, і особливо досвідом, яким я живу, я хочу поділитися з вами своїми успіхами та невдачами (адже так, ми всі іноді псуємо це, і це ще не кінець світу). Можливо, таким чином ви не повторите тих самих помилок, що і я, або, принаймні, не зробите стільки помилок.
"Помилка - це мати навчання", - говорить румунська приказка. Так воно і є. Найкраще ми вчимося на помилках - своїх чи тих, хто нас оточує. Тому я хочу, щоб інші люди не повторювали мої помилки. Максимально уникайте дієт у мережі та працюйте над зміною повсякденних звичок, які потім зможете зберігати все життя. Тому що врешті-решт бути здоровим і бути слабким означає працювати над собою щодня, а не лише до тих пір, поки не отримаєш бажаний результат. Якщо повернутися до звичок, які були раніше, зайві кілограми з цього періоду повернуться, а може навіть і більше. І я це найкраще знаю зі свого досвіду.
Запам’ятай! Ніколи не пізно змінити своє життя! Почніть з малих кроків, і з часом ви закінчите робити величезні кроки. І це справедливо на всіх рівнях!