Про тривогу та депресію, з фітотерапевтом Адріаною Айялес - Hellobio
За словами фітотерапевта Адріани Айялес з Нью-Йорка: "ВИ НЕ ваша хімічна спадщина". Але тим з нас, хто бореться із занепокоєнням та депресією, це може здатися не особливо, особливо якщо ваш лікар пропонує такі ліки, як цукерки на Хелловін. Якщо вам сказали "ти таким народився", Айялес пропонує інший погляд.
Вказуючи на нові науки, які підкреслюють постійну здатність нашого мозку змінюватися, Адріана закликає нас активізуватися в тому, як ми підходимо до стресу, і пропонує нам свої найкращі рослинні ліки від тривоги та депресії.
Багато з нас навчали, що депресія є наслідком генетично-хімічного дисбалансу. Хоча депресія, безумовно, має генетичний компонент, і хоча нейромедіатори, такі як серотонін, відіграють певну роль у депресії, депресія насправді має кілька основних причин. Наш розум, тіло і душа відчувають постійне оновлення і трансцендентність. Насправді настільки, що останні відкриття нейропластичності вчать нас, що кожен день наш мозок відновлюється - від сотень до мілісекунд, до годин, хвилин, годин, днів, тижнів тощо.
Протягом десятиліть домінуючою догмою нейронауки є те, що мозок дорослого по суті пов’язаний, сформований і негнучкий, так що до дорослого віку ми досить застрягли в тому, що маємо. І так, ви можете сильно уповільнити свій розвиток, якщо постійному стану негативу та емоцій дозволяти домінувати у внутрішній атмосфері та викликати дегенерацію. Але є хороші новини.
Ми не можемо говорити повністю про хімічну спадщину. Не обмежуйтесь долею своїх генів або кінцевим результатом стресу, травми, депресії, хронічного нещастя тощо. Ви можете бути не тим, ким думаєте, що є. Останні дослідження підтверджують думку, що ми маємо природну здатність змінювати мозок і тіло лише завдяки думкам. Оскільки ви можете зробити мислення більш реальним, ніж будь-що інше, ви можете змінити, ким ви є, від клітини мозку до гена.
Вся справа в антидепресантах і плацебо
Згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві загальної психіатрії, приблизно кожен шостий американець приймає антидепресанти. Це означає, що понад 30 мільйонів американців приймають як цукерки Prozac, Zoloft, Celexa, Elavil, Norpramin, Luvox, Paxil, Wellbutrin та інші психіатричні антидепресанти.
Однак, згідно з довідковим дослідженням, опублікованим у Журналі Американської медичної асоціації, антидепресанти діють як плацебо і не більше. Іншими словами, учасники досліджень з питань депресії, яким замість антидепресантів отримують цукрові таблетки, поводяться так само, як і група, яка отримує антидепресанти.
Існують серйозні знеохочувальні новини щодо цих ліків, яких слід дотримуватися перед використанням ліків. Багато людей вирішують приймати антидепресанти замість того, щоб змінювати обставини та звички, які можуть спричинити депресію.
Існує значний обсяг досліджень, які показують, як можна швидше вилікувати депресію за допомогою медитації, прийому трав, дієти, вибору здорового способу життя та не лише антидепресантів. Це не означає, що ми не радимо звертатися до фахівця, а лише враховувати завжди вдаватися до природи або інших методів, які вас розслаблюють.
Якщо поглянути на дослідження плацебо, приблизно 83% людей, які брали участь у подвійному сліпому, контрольованому плацебо дослідженні, відповідь така ж хороша, як і щодо антидепресантів.
Ви можете виконувати функціональне сканування мозку до і після, а через 6-8 тижнів після введення ви можете помітити значні зміни. Це означає, що ваш мозок створює власну аптеку хімічних речовин, рівну хімічній речовині, яку вони приймають. Хімія мозку була доведена лише думкою.
ФАКТОРИ, ЩО МОЖУТЬ ЗНИЖИТИ ДЕПРЕСІЮ:
+ стрес (фізичний, емоційний, біологічний, духовний тощо)
Основні засоби боротьби з депресією за допомогою трав
Їжа, яку ви вживаєте, та речовини, які ви вирішили ввести у свій організм, мають значний вплив на ваш настрій та емоційний стан, часто є ключем до зменшення депресії за допомогою рослин та дієти.
Наприклад, деякі рослини, споживані щодня, забезпечують отримання організмом всього необхідного для виробництва багатьох нейромедіаторів, таких як серотонін або дофамін.
Якщо ви хочете знати, хто це 5 найкращих рослин для тривоги та депресії, за словами фітотерапевта, натисніть тут.